Що робити, якщо боїшся летіти на літаку. Як подолати страх польоту. Перевірені методи. Схема лікування фобії

«Літак – найбезпечніший спосіб пересування. Рівень смертності на літаках значно нижчий, ніж потягом чи машиною». Можна скільки завгодно повторювати ці вичитані в журналах або на Інтернет-ресурсах фрази, але від цього чомусь страх польотів не зменшується.

Як не боятися літати літаком і що робити, щоб зменшити страх? Про це читайте нижче.

Отже, ось невеликий список доказів проти остраху польотів:

Пам'ятайте, що літак проектують таким чином, що навіть у разі якоїсь несправності або поломки, у нього є всі шанси вдало і спокійно приземлитися.
Майже всі системи в літаку дублюються, а деякі мають 2-3 дублікати у разі несправності перших.
Екіпаж будь-якого лайнера – добре навчений і чудово знає, що робити у разі будь-яких надзвичайних ситуацій.
Будь-яке повітряне судно чудово оснащене по останньому словутехніки.
Повірте, будь-яка авіакомпанія теж зацікавлена у тому, щоб усі її літаки літали справно та без збоїв. Адже літак коштує багато мільйонів доларів, а ще й доведеться виплачувати компенсації сім'ям загиблих пасажирів. Не кажучи вже про те, що мало хто захоче літати цими авіалініями. Тож за кожним літаком ретельно стежать.
Перед кожним польотом літак ретельно перевіряють механіки, потім сам перший пілот.
У літака, як мінімум, два двигуни.Навіть при відмові одного з них він зможе безпечно здійснити посадку. Про те, як злітає та літає літак, ви можете дізнатися
Вартість одного двигуна налічує близько 10 млн. доларів, тому доглядають його, майже як маленьку дитину. Імовірність його поломки дуже мала. Відмова двигуна може статися на 2 мільйони годин нальоту.
З рейсів не повертається 1 особа на 12 мільйонів, а таких рейсів на рік відбувається десятки тисяч.

Навіть за якихось неполадок літак може вдало приземлитися.

Вас не переконали ці аргументи, і ви все ще думаєте: «Боюсь літати літаком. Що робити?" Тоді читаємо далі.

Аерофобія

Практично всі пасажири відчувають дискомфорт та неприємні відчуття перед та під час польоту. Але це ще не аерофобія.

Багато пасажирів бояться літати. Страх – це природна реакція нашого організму!

Не поспішайте діагностувати у себе її, не маючи на те об'єктивних доказів. Аерофобія - це вже психічний розлад, що характеризується наявністю наступних ознак:

у літаку ви міцно стискаєте підлокітники, і ваші руки потіють;
під час перельоту ви вдивляєтеся в особи стюардес;
ви прислухаєтеся до шуму роботи двигунів та інші, що видаються літаком, звуки;
ви відчуваєте страх, паніку, внутрішній дискомфорт перед та під час рейсу;
ви не можете змусити себе подивитись в ілюмінатор;
вас лякає замкненість простору в літаку;
прискорене, плутане дихання;
підвищене серцебиття;
під час турбулентності ви відчуваєте гострий напад паніки, насилу вами контрольований;
перед польотом вам обов'язково треба випити алкоголь чи заспокійливі таблетки;
ви повністю відмовилися від пересування літаками.

Вона може поєднуватись з іншими фобіями – клаустрофобією (страх замкнутого простору) та акрофобією (страх висоти).

У такому разі потрібно комплексно і поступово позбавлятися подібних страхів. Від 15% до 30% всього населення Землі страждають на такий розлад.

Головне! При гострій стадії аерофобії обов'язково зверніться до фахівця.Не соромтеся і не бійтеся засудження інших людей. Ви ж звертаєтеся до лікаря, якщо у вас болить живіт чи горло? Так і тут. На своє психічне здоров'я треба звертати таку ж пильну увагу, як і на фізичну. Інакше, без належного лікування, ваша хвороба лише прогресуватиме.

Нижче наведено кілька простих порад, для того, щоб покращити свій емоційний стан перед та під час польоту.

Не читайте перед польотом про авіакатастрофи.

Пам'ятайте, що як і за будь-якої іншої хвороби, тут потрібен час і терпіння, а також віра у власні сили та успіх лікування. Потрібно розпочинати з невеликих кроків, поступово збільшуючи їх.

Що робити перед польотом

Перед польотом:

Намагайтеся себе зайняти чимось під час перельоту.

Якщо ви летите на літаку вперше, то дещо корисних порадВи можете знайти

Що робити під час польоту

Під час польоту:

Якщо страх літати літаком поєднується у вас із клаустрофобією, то не треба сідати у ілюмінатора. Якщо все-таки вам дісталося таке місце, закрийте його і не дивіться туди. Не знаєте, яке місце вибрати у літаку? Тоді прочитайте;
Розбийте час польоту на різні проміжки- Зліт, рознесення напоїв, обід/вечеря/сніданок, посадка. І так рухайтеся за списком. Так вам буде легше перенести час перельоту, і він не тягнеться повільно;
Займіть себе чимось.В ідеалі краще постаратися заснути. Якщо це не виходить, то почитайте книгу, подивіться фільм на ноутбуці/планшеті, послухайте музику, пограйте в якусь дурну гру на телефоні. Підійде усі;
Гоніть геть негативні думки! Намагайтеся думати про те, чим ви займетеся по приїзді.Якщо ви їдете у відпустку, то думайте про море, пляж, смачну їжу на шведському столі, як ви проведете там свій час. Якщо ви поїхали по роботі, то пропрацюйте в голові етапи свого виступу на конференції або переговорів з партнером;
Поводьтеся впевнено, і так ніби ви і не боїтеся літати. Поступово впевненість, що вселяється, стане справжньою;
Подумайте про інших пасажирів. Поспостерігайте за ними, уявіть, навіщо вони летять і що собою представляють. Це не тільки допоможе вбити час, а й допоможе усвідомити, що ви не один такий, а перебуваєте серед таких самих людей;
Візьміть із собою льодяники або жувальну гумку. Страх викликає м'язову скутість, іноді оніміння рук чи ніг. Коли ж ви жує жувальну гумку або льодяник, то ваше тіло, поглинене однією дією і приємними емоціями, вже не буде відгукуватися на іншу, негативну;
Пийте більше рідини, але не алкоголю!Від страху виникає зневоднення, тому обов'язково більше пити сік або воду;
У жодному разі не пийте кави!Воно ще більше перебудить вашу нервову систему, яка і так знаходиться на грані;
Відстебніть ремінь безпеки, відкиньте трохи сидіння. Загалом, прийміть найзручнішу позу. Дозвольте вашому тілу розслабитись. Тоді і вашій нервовій системі буде легше прийти до своєї норми.

Під час турбулентності

Багато пасажирів не так переносять важко сам політ, як турбулентність. Хоча, коли ви їдете машиною, і починається нерівна дорога, ви ж не починаєте переживати, що потрапите в смертельну аварію.

Ви намагаєтеся подвоїти пильність. Так само і з літаком. Він просто потрапляє у повітряні ями, які не зміг оминути. Сам собою літак не полетить у зону грозових хмар, а постарається пропустити її.

Літаку не страшна турбулентність через його досконалу конструкцію.

Будь-який літак ретельно відчувають, перш ніж відправити на експлуатацію, так що він здатний витримувати дуже великі навантаження. Що вже тут говорити про якісь грозових хмарахчи вітрі?

Іноді турбулентність може бути дуже сильною. У такому разі речі падають з полиць зверху, і літак навіть може струснути. Це не привід для паніки!

Що робити при турбулентності

Коли починається зона турбулентності, потрібно зробити таке:

виконайте вказівки стюардес і пристебніть ремінь;
не вставайте зі свого крісла, Поки літак не залишив зону турбулентності;
стежте за вказівками на табло;
можна зробити будь-яку дихальну гімнастику – це може заспокоїтись;
у разі падіння речей із полиць, прикривайте голову насамперед;
якщо впала якась річ, нехай і ваша, не вставайте зі свого місця;
повторюйте собі, що все буде добре, і ви успішно приземлитесь. Самонавіювання - чудова можливість заспокоїти свої знервовані нерви.

Беріть приклад зі стюардес – вони зберігають спокій у будь-яких умовах польоту.

І, насамкінець, подумайте Вони здійснюють польоти чи не щодня. Навіть за турбулентності вони продовжують виконувати свою роботу і посміхатися пасажирам. Можливо, їхній приклад додасть вам мужності.

Вдалих вам польотів!

Аеробофія, або жах перед польотом, належить до розряду фобій, властивих багатьом людям. Він належить до інстинкту самозбереження, що абсолютно природним. Щоб пройти шлях порятунку від страхів самостійно і навчитися, як не боятися літати літаком, необхідно розібратися в причинах і способах порятунку від аерофобії.

Аерофобія – хвороба чи ні

Аерофобія – це страх переміщення на будь-яких літальних апаратах. Його складно контролювати і долати, він базується на побоювання висоти та остраху замкнутих просторів.

Важливо! З погляду психіатрії клаустрофобія не є хворобою, а відноситься до вираженого симптому, який легко піддається коригуванню і не потребує втручання психіатра.

Фахівці стверджують, що фобія летіти з'являється після 25 років. Тому діти завжди спокійно поводяться в літаку, тому що не усвідомлюють небезпеки. 15% дорослих бояться літати.

Основними симптомами аерофобії, які заважають подолати страх польоту літаком, є:

нервозність за кілька днів до польоту;
відмова від подорожі через страх;
прискорене дихання;
потреба в алкоголі до та під час польоту;
аналіз переміщення салоном екіпажу;
подання в уяві картин авіакатастроф;
постійний пошук у ЗМІ інформації про авіакатастрофи.

Коригування стану аерофобії полягає в навчанні людини способам релаксації та самоконтролю. Найпростіший спосіб, який застосовують психологи – це застосування комп'ютерних технологій. Для цього майбутнього пасажира садять перед симулятором польотів та включають імітацію присутності в кабіні пілота або в салоні. Як тільки тиск і дихання буде стабілізовано, можна вважати, що страх відступив.

Чому люди бояться літати літаками

Якщо попросити людину пояснити свій страх літати, вона не зможе чітко сформулювати її причини. Однак вони спільні для всіх, хто має аеробофію:

постійний перегляд світових новин, у яких з'являються повідомлення про авіакатастрофи;
людина дивилася фільми-катастрофи, у яких було показано, як падає літак;
є власний негативний досвід, коли судно потрапило до зони турбулентності або була невдала посадка;
страх висоти провокує страх літати літаком у 90% випадків;
страх смерті;
знайомий льотчик розповів страшні історії;
не навчили справлятися з нервами;
страх замкненого простору;
наявність у салоні пасажирів, які помітно нервуються, і цей стан передається іншим.

Важливо! Вчені виявили, що найчастіше до появи фобії схильні люди з дуже розвиненою фантазією. Вони репрезентують під час польоту всі бачені раніше сцени з фільмів і відтворюють їх у своїй уяві.

Що робити, якщо боїшся літати літаками

Проблема страху перельотів може виникнути у двох ситуаціях:

перед поїздкою, в аеропорту побачивши літаків;
після зльоту на борту.

У першому випадку набагато простіше подолати страх перельоту. Для цього достатньо сходити до найближчого бару та випити не більше 150 грамів спиртного. Більше не можна, оскільки у повітрі алкоголь починає діяти набагато сильніше і подвоїть свою дію. Алкоголь розслабить, викличе ейфорію.

Перед польотом перестаньте дивитись новини. У світі трапляються катастрофи, які активно обговорюються у засобах масової інформації. Влаштуйте собі «новинний вакуум», щоб не побачити ситуацію, яка посилить ваші побоювання.

Фахівці радять завжди, особливо вперше, приїхати в аеропорт наперед. Реєстрація на рейс починається зазвичай за 2 години до посадки. Якщо є можливість, слід приїхати на годину раніше. Стривайте, поспостерігайте за літаками, що сідають і злітають. Ви побачите, що немає нічого страшного, хоча за статистикою 70% катастроф відбуваються під час зльоту та посадки.

Так у вас буде час спокійно здати багаж, пройти реєстрацію, прогулятися по будівлі аеропорту та звикнути до навколишнього оточення. Якщо всі процедури проходити поспіхом, це лише додасть нервозності.

Важливо! Якщо страх настільки великий, що починається панічна атака, краще від польоту відмовитись. У такому стані категорично не можна підніматись на борт. Це небезпечно для здоров'я, а також паніка на борту може стати причиною непередбаченої ситуації та неадекватної поведінки, яку важко контролювати у замкнутому просторі.

Якщо страх почався на борту під час польоту, слід прийняти факт, що ризик померти під час авіакатастрофи набагато нижчий, ніж дорогою в аеропорт під час автокатастрофи. За статистикою, літак є найбільш безпечним видомтранспорту. На 1 мільйон вильотів трапляється 1 пригода. 90% усіх катастроф відносяться до невеликих приватних суден, трапляються через помилку пілота і не належать до цивільної авіації.

Чому не варто боятися літати літаком

Найпоширеніші страхи під час польоту однакові багатьом людям.

Турбулентність
Через турбулентність не відбувалося жодної катастрофи літака, такий стан не загрожує сучасним лайнерам, які розроблені з урахуванням усіх фізичних явищта впливу повітряних потоків.

Відмова двигуна
Пасажирські літакимають систему планування, якою управляє автопілот. При відмові всіх двигунів, хоча така ситуація є вкрай рідкісною, повітряне судно буде посаджено в найближчому аеропорту або на ґрунт.

Літак старий, зламається
В авіації немає поняття "старий" або "новий" літак. Є поняття «справний» та «несправний». Перед польотом кожне судно проходить перевірку, несправний літак на рейс не випускають.

Пілоти п'яні/не в собі
Пілоти перед вильотом проходять медичний огляд, тож така ситуація неможлива.

Пілоти почнуть лихачити
Події пілотів повністю контролює система «автопілот», яка попереджає про помилки. Вони також хочуть жити, тому ризикувати своїм життям не збираються.

Це має допомогти прибрати страх польоту літаком. Такі думки виникають у будь-якої розсудливої людини. Просто прийміть як факт, політ набагато безпечніший за їзду на автомобілі. Варто вивчити дані статистики, які покажуть реальну цифру щодо безпеки польотів.

Як подолати страх польоту

Відмінна порада - самостійно заздалегідь вибрати місце. Думка про те, що ви плануєте свою подорож зменшить почуття тривоги. Частину відповідальності ви покладете на себе, тим самим буде встановлено психологічну рівновагу через розуміння, що інші люди не керують вашим життям. Такий психологічний прийом дає впевненість у собі, допомагає впоратися з нервозністю, зменшує страх, притуплює почуття тривоги.

Не лякайтеся нових звуків
Літаючим вперше на борту дуже некомфортно, тому що вони уважно стежать за всім, що відбувається, не можуть розслабитися.

Під час польоту, при зльоті та посадці буде багато нових різних звуків. Такий процес є абсолютно нормальним. При посадці двигун працює майже безшумно, не треба лякатися.

Важливо! Не вслухайтеся під час польоту в кожен звук. Будучи нефахівцем, зрозуміти роботу літака ви не можете, тому розслабтеся, надавши себе професіоналам.

слухайте музику
Під час польоту бізнес-класом пасажирам пропонують індивідуальні навушники, через які можна підключитися, переглядаючи вибраний фільм. Якщо летите чартером, сторонні звуки сильно відволікатимуть. Завантажте кілька альбомів улюбленого гурту, слухайте музику, яка вас розслабить, прибере паніку.

Приготуйтеся до турбулентності
Турбулентність - потрапляння літака в зону сильних потоків вітру, після чого починається тряска. Такий стан може сильно налякати людину, яка вперше летить. Ситуація неприємна, хоча загрози не є абсолютно ніякою.

Слід пам'ятати: турбулентність для літака безпечна, конструкція повітряного судна міцна, крила залишаться, обшивка також. Екіпаж добре знає правила ведення літака, тому пасажирам слід максимально розслабитися, зачекати, заспокоїтися.

Важливо! Єдина небезпека турбулентності – можливість випасти із крісла. Тому слід пристебнутись.

Намагайтеся заснути
Проспати весь переліт - найкраще рішення. Якщо можете заснути, можна позбутися аеробофії.

Завантажте програму симулятор літака
Додаток є відмінним варіантом, який може навчити не боятися літати літаком. Це допомагає подолати аеробофію та страхи. Воно наочно розповідає про всі процеси, що відбуваються навколо вас, пояснює звуки, які ви чуєте, попереджає заздалегідь про зони турбулентності. Можна вважати, що поряд сидить досвідчений пілот.

Згадайте про Бога
Якщо ви є віруючою людиною, обов'язково помолитеся. Молитва має заспокійливу властивість, допомагає зняти стрес і притупити страх польоту літаком, особливо вперше.

Чи допомагають пігулки від страху літати

Перед прийомом будь-яких препаратів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, який призначить таблетки, які підходять саме під ваші симптоми. Всі таблетки, які підходять для лікування симптомів аерофобії, поділяються на три групи:

легкі седативні рослинні препарати;
транквілізатори;
барбітурати.

Почнемо з того, що барбітурати є препаратами, які призначає лікар для надання сильнішого протисудомного седативного ефекту. Ця групапрепаратів прирівнюється до наркотичних речовин, тому суворо регламентується прийому. Такі препарати не можна відкрито купити, вони мають бути виписані лікарем згідно з рецептом.

Важливо! Барбітурати викликають стійку залежність, тому використовуються лише при найсильніших неврозах, що супроводжуються панічними атаками, конвульсіями, безсонням. Приймати їх для подолання страху польоту категорично не варто, у такому стані ми перестаємо усвідомлювати те, що відбувається, коли сон пересилує побоювання.

Транквілізатори слабші. Лікар може призначити короткий курс для усунення симптомів нервового розладу. Вони впливають на нервову систему, зменшуючи виражене емоційне збудження. Такі таблетки можуть призначити перед польотом, щоб зменшити тривожність, зняти емоційну напругу, подолати страх, усунути фобію.

Важливо! Транквілізатори діють від 6 годин до 2 діб, можна після призначення лікаря прийняти ліки, якщо дуже страшно під час перельоту.

Тепер розглянемо легкі седативні рослинні препарати:

Новопасит.
Персен.
Настоянка пустирника.

Препарати на рослинній основі є у кожній домашній аптечці. Ці ліки обов'язково слід взяти у подорож, щоб перебороти страх польоту. Вони не мають протипоказань, побічних ефектів, не вимагають призначення лікаря.

Важливо! Мінус рослинних седативних препаратів у тому, що вони не рятують від нападів панічної атаки, для цього слід мати таблетки сильнішої дії.

Можна зробити висновок, що таблетки допомагають подолати страх польоту, однак причину появи фобії не усувають. Вони допомагають тимчасово, але не є панацеєю.

Як подолати страхи перед польотом на літаку у дитини

Багато батьків стикалися із ситуацією, коли дитина піддається паніці перед подорожжю. Щоб зменшити страхи і позбутися дитячої аерофобії, слід вдатися до низки порад, які дають досвідчені батьки.

Важливо! Самий важлива порадавсім батькам: перестаньте панікувати самі. Ваша нервозність та настрій передається дітям, які бачачи це, починають боятися літати. Тому ваш спокій для більшості ситуацій є найважливішим фактором, який допоможе прибрати почуття страху у дитини будь-якого віку.

Слід пам'ятати: діти 1-5 років інтуїтивно бояться літати, бо відчувають нервозність батьків. Тому паніку слід суворо припинити навіть на рівні підсвідомості. З 5 років діти мають усвідомлення смерті, тому жива уява може створюватись на основі побачених фільмів, новин, картинок авіакатастрофи.

Також слід суворо заборонити вдома розмови, що такі подорожі небезпечні, щоб подолати аерофобію. Потрібно обмежити перегляд новин, фільмів такої тематики. Дитяча фантазія може створити картину, після якої буде складно умовити дитину літати. Крики, паніка, скандали на борту вам забезпечать.

Страх у дітей та проблеми з перельотами виявляються по-різному залежно від віку:

Дошкільник може злякатися реву моторів, галасливих сусідів, почати плакати. Він може хотіти їсти чи пити, бути втомленим. Тому перед поїздкою слід нагодувати дитину, забезпечити повноцінний сон.
Діти часто плачуть, бо закладає вуха. Для цього потрібно взяти льодяники, які слід розсмоктувати під час зльоту. Новонародженій дитині слід давати груди або пляшечку.

Щоб навчитися не боятися літати на літаку, слідуйте порадам:

Розкажіть про всі етапи, подивіться фільм, що розповідає про пристрій літака. Такі дії зацікавлять дитину, знімуть напругу, страх, відвернуть від страшних думок.
Старшим дітям варто розповісти про етапи підготовки: реєстрацію, здачу багажу. Можна довірити йому процес обмотки, щоб він відчував важливість, гордість за себе.
Придумайте спільне заняття, яке відверне дитину. Більшість перельотів займають 2-3 години, цього часу достатньо, щоб діти були зайняті. Можна читати книгу, ліпити пластилінові фігурки, малювати, складати пазли, грати в настільну гру.
Якщо є можливість, можна заздалегідь поїхати в аеропорт, показати його роботу, зліт/посадку.
Під час польоту вибирайте місця ближче до проходу, щоб дитина не бачила лякаючі картини висоти.
Акцентуйте увагу перевагами відпочинку, моря, гір, готелю. Там буде весело, багато нових друзів, морозиво, солодощі, гарний аквапарк.
Відмінна ідея боротися зі страхами дитини – купити нову іграшку, яку віддати в літаку. Це значно відверне увагу.
Старшим дітям можна розповісти влаштування кабіни пілота.

Літак є найбезпечнішим видом транспорту, тому потрібно вчитися приймати факти, позбавлятися страхів після 12-13 років.

Люди, які змогли перебороти страх перед польотом літаком, розповідають різні способи, як перестати боятися літати. Одним допомагає випити перед рейсом, цей спосіб підходить для забуття та розслаблення. Інші страждають, бо бачили випадки, коли судно зазнало аварії, тому перемагати причини підніматися у повітря після такого дуже складно. Також багато фобій генеруються нами самими. Поради, як не боятися літати, реальних людей допоможуть впоратися:

Намагайтеся заснути
Вибирайте місце, яке знаходиться біля ілюмінатора, ближче до хвоста. Сюди рідко садять пасажирів, які мають дітей, тож рівень шуму буде дуже низьким. Крісло біля вікна найзручніше, можна притулитися, закривши шторку і прибравши зайве дратівливе світло. Навіть якщо летить лоукостом, можна додати 10 - 15 євро, вибрати зручне місце, щоб летіти комфортно.

Сидіння потрібно відкинути максимум, така поза розслабить спину, заснути вийде набагато швидше. Якщо ззаду сусідам некомфортно, попросіть плед, поверніть його валиком, щоб поперек був максимально розслаблений, тоді заснути вийде швидко. Ноги потрібно тримати трохи зігнутими, під них слід покласти упор.

Надувну подушку потрібно зафіксувати між грудьми та підборіддям, часто крісло досить ергономічне, спати можна без подушки. Правильно зафіксоване підборіддя позбавить раптового пробудження, якщо почнеться турбулентність.

Важливо! Багатьом складно розслабитись, тому заснути буває непросто. Тому перед польотом проведіть безсонну ніч, після чого пересилити відчуття нервозності буде легко, організм сам засне.

Алкоголь
Багатьом допомагає порада випити, щоб перебороти страхи польоту літаком і зменшити нервозність. Цей спосіб боротьби з аерофобією допомагає не всім, тому краще випити зелений чай, який містить мікроелементи, що сприяють зняттю стресу.

Їжа
Слід уникати переїдання, краще перекусити нещільно.

Заздалегідь подолати джетлаг
Джетлаг – синдром зміни часових поясів, що виникає після перетину великих відстаней. Найгірше він відчувається, якщо летіти до Азії, бо час світлового дня скорочується, людина технічно повертається «назад». Польоти в Європу легше переносяться, тому що джетлаг робить світловий день довшим.

Якщо має бути тривалий переліт, синдром може проявитися особливо гостро. Щоб цього уникнути, слід перед польотом кілька днів максимально часто гуляти у світлу пору доби. Це допоможе організму налаштуватися на потрібний лад.

Такі основні способи, як перестати боятися літати літаком і безпечно налаштуватися на легку подорож. Мільйони людей щодня літають, хоча їх теж лякали новини, які краще не дивитись. Усі навчилися боротися зі своїми фобіями, тому навчитеся і ви.

«Боюсь літати літаком, що робити?» - це питання задають 30% жителів Землі.10% з них страждають на реальну аерофобію, через що не подорожують у відпустку за кордон, не відвідують родичів, пересуваються виключно наземними видами транспорту.

Звичайно, дискомфорт перед або під час польоту тією чи іншою мірою відчуває кожен.Але реальна аерофобія – складне психічне відхилення, яке лікується на прийомі у психотерапевта та рідко розвивається поза комплектом інших фобій.Помірний страх перед польотом, особливо якщо вас чекає перша повітряна подорож, можна подолати власними силами.З'ясовуємо, як це зробити за допомогою простих та працюючих хитрощів.

І для початку визначимо пару простих деталей, що робити, якщо ви боїтеся літати літаком.Перше і основне правило - не використовувати як заспокійливе.

Сухе повітря та знижений тиск на борту, підкріплені склянкою віскі, миттєво сп'янять і посилять хвилювання, а вже до кінця польоту настане похмільний синдром.

Тому постарайтеся обійтися льодяниками під час приземлення та посадки, з'їсти або випити води, оскільки кава теж здатна розбурхати і без того збуджену нервову систему.А зараз переходимо до основної частини.

Виверт № 1: перед польотом читайте статистику

Поки ви їдете у поїзді, у небі летять близько 5000 літаків

Напевно, ви чули, що літак вважається найбезпечнішим видом транспорту: кожну секунду в середньому в небі знаходяться 5000 (!) тисяч машин.

Щороку повітрям подорожують 5 мільярдів (!) чоловік, а середньорічна кількість жертв авіакатастроф коливається в районі 300-400.Тобто гине 1 із 12 мільйонів.

А тепер, якщо ви шукаєте пораду, що робити, якщо боїтеся літати літаком, згадайте цифру постраждалих у всіляких ДТП. Рахунок іде на десятки тисяч.

Порада: якщо ви літатимете щодня, щоб стати жертвою авіакатастрофи, вам знадобиться 21 000 років.

Виверт № 2: правильно вивчайте матчасть

Перед кожним вильотом літаки ретельно перевіряють

Ключове слово – правильно.Купивши квитки, не починайте відразу ж гуглити статистику авіакатастроф за участю повітряного судна, на якому вам доведеться летіти.Ці спроби закінчаться безсонням, вегетосудинною дистонією, і зниклими грошима.

Краще почитайте корисні заспокійливі факти:

Усі системи у літаку мають 2-3 дублі.
У кожного лайнера 2 двигуни: якщо відмовить один, судно може спокійно летіти на другому мінімум 2 години, у той час, як ризик, що відмовлять одночасно обидва, прирівнюється до двох сотень років його безперервної експлуатації.
У повітряних машин великий технічний ресурс, перед кожним рейсом вони проходять ретельну перевірку. Не варто боятися літати на літаках, яким 15 або 20 років, будь то Люфтганза або Ейр Нігерія - всі повітряні компанії обов'язково сертифікуються відповідно до світових стандартів.
Кожен випадок авіакатастрофи - збіг обставин, які ретельно вивчаються для запобігання їх у майбутньому.
Щороку кількість аварій, незважаючи на їхнє тиражування телебаченням, зменшується на 15%.

Виверт № 3: боюся літати на літаку, що робити? Готуйтеся заздалегідь

Приїжджайте в аеропорт заздалегідь, щоб дати собі час освоїтися

Мінімізуйте кількість стресових ситуацій: виберіть правильний рейс. Комусь зручніше летіти в нічний час, хтось віддає перевагу денним перельотам.Подумайте, що вам більш зручно. Під час придбання квитка не забувайте враховувати різницю у часі.

Перед польотом пройдіть онлайн-реєстрацію, щоб не наражатись на додаткові хвилювання.У ніч перед подорожжю постарайтеся якнайменше - так вищий шанс, що ви заснете на борту, і політ пройде легко.

Порада: купуючи квиток, забронюйте місце. Найкомфортніші місця для тих, хто боїться перельотів, - у передній частині та біля крил. У Airbus А 320 це 8-15 ряди, у Boeing 737-800 – 12-18.

Виверт № 4: боюся літати на літаку, що робити? Довіртеся екіпажу

Беріть приклад із екіпажу

Поради пілотів та бортпровідників можна заздалегідь подивитися у youtube (у тому числі наприкінці цієї статті), але найбільший терапевтичний ефект на вас має надати впевнений та привітний вигляд команди.

Уявіть собі, ці люди перебувають на борту літаків велику частинусвого життя.Навряд чи вони присвятили б себе висоті, якби ними керував страх потрапити в повітряну ямуабо, гірше, авіакатастрофу.

І вони теж хочуть повернутися додому живими та неушкодженими, щоб обійняти рідних та близьких.Деякі авіакомпанії дозволяють зайти в кабіну пілота і познайомитися, щоб його вигляд навіяв вам довіру.

Але, чесно зізнатися, нам такі прецеденти поки що не зустрічалися. Про всяк випадок, поцікавтеся у стюардеси.

Виверт № 5: розважайтеся!

Знайдіть собі співрозмовника

Усі доступні способи. Слухайте, читайте книги, знайдіть співрозмовника.Загалом, робіть все, що допоможе абстрагуватися від небезпеки.

Найкращим способом подолати страх польоту, перебуваючи на борту, психологи вважають аудіокниги - на відміну від пісень, слухаючи текст, вам доведеться концентрувати увагу, щоб зрозуміти, про що йдеться.

Виверт № 6: вибирайте відповідний одяг

Під час польоту важливо почуватися комфортно - не надягайте краватки, вузькі штани та піджаки, відмовтеся від синтетичних тканин та незручного взуття.

Кросівки, вільний джемпер, що не сковує рухів, та джинси - ідеальний варіант.

Порада: якщо у вас буде тривалий переліт, не забудьте захопити дорожню подушку для шиї.

Виверт № 7: підтримуйте рідинний баланс

Замість спиртного та ліків пийте воду

«Боюсь літати на літаку, що робити, які ліки випити, щоб притупити почуття?» - це питання одне з найпопулярніших на форумах аерофобів.

Відповідаємо: ніякі, оскільки пігулка (навіть дві) валеріани навряд чи допоможе.Серйозні седативні та снодійні препарати можна приймати виключно за призначенням лікаря, оскільки невідомо, як виявляться на висоті побічні ефекти.

А от достатньої кількості рідини не зашкодить: на борту дуже сухе повітря. Пийте просту негазовану воду чи натуральні соки. І не забудьте захопити крем для рук.

Викрутка №8: використовуйте корисні мобільні програми

Таких спеціально для аерофобу придумано чимало.Просто скачайте одну з множини на смартфон і під час перебування на борту ви зможете спостерігати за кутом крену, швидкістю та висотою, перевантаження при турбулентності.

А ще почерпнете багато корисної технічної інформації: як літак тримається в повітрі, як погода впливає на безпеку польотів, як влаштовано повітряне судно, скільки кораблів знаходяться в польоті в конкретний момент і т.д.Існують навіть спеціальні аудіотренінги, які можна слухати на борту.

Виверт № 9: підготуйтеся до турбулентності

Не бійтеся турбулентності

Кожен літак періодично потрапляє до зони турбулентності.І це природно, проте за всю історію авіації безпосередньо від турбулентності загинуло не більше 50 людей, і те, коли на голову падали валізи або пасажир виявлявся не пристебнутим.

Коливання літака повітря викликають вихрові потоки вітру. Як правило, звичайна «болтанка» нічим не загрожує, а попередження пілота у 9 випадках із 10 лише формальність.

Порада: деякі авіакомпанії повертають пасажирам гроші, якщо ті в останній момент відмовляються від перельоту через аерофобію. Для цього вони мають надати медичну довідку про стан здоров'я.

Виверт № 10: зверніться за професійною допомогою

Завітайте на курси, які ведуть самі пілоти

Якщо подолати страх висоти самостійно не виходить, зверніться за допомогою до психолога.Але пам'ятайте, що одна бесіда не зможе докорінно змінити ситуацію, і вам знадобиться курс терапії.

Досвідчені фахівці використовують віртуальні тренажери, що дозволяють звикнути до перельотів, перебуваючи на землі - відчуття реальності створюється за допомогою спеціально обладнаного приміщення та комп'ютерів.Нерідко такі курси ведуть колишні пілотита стюардеси.

Порада: тим, хто тяжко переносить перельоти, краще вибирати місце біля вікна і частіше дивитися в ілюмінатор. Так у вас складеться відчуття, що ви контролюєте те, що відбувається.

Коли лайнер злітає в небо, людину зрозуміло охоплюють тривожні почуття, оскільки він вирваний зі звичного середовища проживання.Особливо посилюється цей страх, якщо політ відбувається вперше.

Не позбавляйте себе задоволення повітряних подорожей

Щохвилини в кожному аеропорту планети піднімається у повітря літак із пасажирами на борту. 70% людей, що сидять в салоні, відчувають страх польоту, що цілком природно. Ось тільки не кожен здатний впоратися зі своєю фобією. Щоб зрозуміти, як не боятися літати літаком, слід розібратися в причинах цього страху.

Причини страху

Страх літати літаком – це природна ознака, властива будь-якій людині. Одні люди вміють його заглушувати та ігнорувати, інші, «роздмухуючи з мухи слона», перетворюють все на фобію. Відбувається це з багатьох причин, і коріння проблеми закладено у підсвідомості.

Рефлекторна боязнь передається людям із генним кодом від предків, яких лякали перші «залізні птахи». Тому мимоволі людина стискається, коли неподалік пролітає літак;
Коли авіалайнер злітає у небо, організм людини інтуїтивно реагує настороженістю – його вирвали зі звичного середовища. Ті, хто психологічно схильний до фобій, починають нервувати, а іноді і серйозно панікувати, не завжди усвідомлюючи причину свого страху;
Частина людей боїться летіти в літаку усвідомлено, надивившись трилерів про авіакатастрофи, хоча реальні новини не рясніють щоденними зведеннями про катастрофу літаків. Такі панікери ще заздалегідь налаштовують себе на трагізм ситуації;
Зазвичай бояться польотів, що здійснюються вперше – тут лякає страх невідомості. Є й така категорія людей, для яких перший політ виявився невдалим через погане самопочуття, яке виникло на борту. Прийнявши сильне заколисування за небезпеку, підсвідомість наклала табу цей спосіб пересування, а психологічне сприйняття перетворило їх у фобію.

Зверніть увагу!Яка б причина страху при польоті не була, необхідно розібратися, наскільки це фобія (або лише незатишне відчуття незвичної обстановки).

Симптоматика

Аерофобія – не єдиний вид страху, на які страждають люди. Є бояться висоти та замкненого простору, а також незнайомої компанії. Саме ці страхи можуть спричинити напад паніки. Щоб зрозуміти, наскільки ви аерофобні, слід приміряти на себе наведені нижче симптоми описуваної проблеми:

Страх випробовувати перед польотом літаком ви починаєте задовго до подорожі, і не в змозі контролювати внутрішню паніку;
Перед тим, як піднятися трапом літака, ви приймаєте заспокійливу дозу алкоголю, седативних засобів або антидепресантів;
При зльоті та посадці авіалайнера ви неусвідомлено втискаєтеся в пасажирське крісло, ваші долоні потіють, а пальці судорожно впиваються в підлокітники;
Під час польоту ваша свідомість зосереджена на стеженні за звуками двигунів. Якщо дозволяє огляд ілюмінатора, ви не зводите очей з моторів, що працюють;
Якщо літак потрапив у зону турбулентності, ситуація вводить вас у шок, і ви подумки прощаєтесь із життям;
Кожна дія стюардеси викликає у вас підозру, і ви намагаєтеся зрозуміти, що вона приховує за усмішкою.

Зверніть увагу!Якщо навіть половина цих ознак у вас є, ви - аерофоб, для якого політ стає справжнім покаранням.

Як згладити ситуацію

Коли людина підкоряється своїм страхам, це переростає у серйозну хворобу. Якщо подорож літаком не сприймається як природна подія, її можна зробити більш спокійною. Для цього потрібно просто відволіктися від своєї фобії, переключившись на щось інше.

Знаючи про майбутній політ, до нього можна налаштуватися заздалегідь. Не варто вивчати зведення про авіакатастрофи, що вже відбулися, краще подивитися статистику аварій, що відбуваються на Землі. У ДПТ людей гине набагато більше, ніж у повітрі;
Щоб психологічно налаштуватися на політ, бажано заздалегідь пройти реєстрацію та попросити собі місце осторонь ілюмінаторів. Поки йде завантаження літака, ви спокійно освоюєтеся у своєму кріслі. Не варто просити місця і в хвостовій зоні - там найвідчутніше турбулентність;
Перед польотом не рекомендується заспокоювати себе алкоголем та серйозними препаратами – вони можуть спровокувати неадекватну реакцію. Не допоможе і кава, що діє збудливо на психіку. Краще завжди мати при собі таблетки від заколисування та фруктові льодяники;
Щоб не піддаватися фобії, себе необхідно відвернути, тому варто взяти в дорогу цікаву книгу або журнал із кросвордами, завантажити на ноутбук або планшет фільм із хвилюючим сюжетом, зайняти себе захоплюючою грою;
Послухайте приємну заспокійливу музику, що ллється з навушників, вона допоможе заглушити звуки двигунів. Спеціально для польоту можна завантажити на програвач релакс-фонотеку;
Поспілкуйтеся із сусідами по салону. Розмови – гарний спосібвідволіктися від своїх страхів. Навіть якщо поруч сидить такий самий аерофоб, як і ви, взаємне спілкування допоможе вам упоратися з проблемою;
Якщо немає бажання ні вести світські бесіди, ні відволікати себе від поганих думок пустими заняттями, можна просто поспати. Для цього достатньо захопити з собою в салон надувну подушку та ковдру (а також біруші та пов'язку на очі). Якщо забули про таку можливість, деякі авіакомпанії можуть запропонувати вам постільні речі;
Навіть не обов'язково спати – можна просто лежати із заплющеними очима та згадувати приємні моменти свого життя, думати про майбутню зустріч, згадувати близьких людей або будувати плани на найближчий рік.

Додаткова інформація!Вами було вжито всіх заходів, а панічний стан не відпускає? Тоді займіться дихальною гімнастикою. Робляться вправи так: спочатку глибоко вдихніть повітря ротом, затримайте його в легенях на 5 с, потім видихніть і ще 4 с. не дихайте. Повторіть події кілька разів: це допоможе дуже швидко заспокоїтися.

Професійна допомога

Якщо страхи польотів є вже давно, а подорож літаками – часта вимушена реальність, без допомоги фахівця тут не обійтися. Варто приділити серйозну увагу своєму психоемоційному стану, присвятивши йому достатньо часу.

Знайдіть досвідченого психолога, який допоможе розібратися, чому ви боїтеся літати і навчить правильно справлятися з фобією. Однією бесідою тут не відбутися - доведеться пройти курс психотерапії, перш ніж почнете сприймати польоти природніше і перестанете боятися літати;
Частиною лікування є використання авіастимуляторів, що дозволяють на віртуальних тренажерах виробити звичність до перельотів. Цей момент хороший тим, що у приземлених умовах, у спеціально обладнаному приміщенні, створюється відчуття реальності польотів;
Лікар допоможе підібрати лікарські препарати для майбутньої подорожі. Тут потрібно взяти до уваги, що пропоновані таблетки – не вирішення проблеми, а лише частина терапії, і самостійно вони фобії не позбавляють.

Лікарські препарати, що призначаються лікарем для польоту, можна розділити на 2 види: накопичувальні та швидкої дії. До першої групи належать ті, що приймаються у кілька етапів – безпосередньо перед вильотом, а потім через кожні півгодини-годину. Друга група препаратів має достатню заспокійливу концентрацію, щоб 1 таблетки вистачило на кілька годин впливу.

Лікування проводиться медикаментами седативного та протитривожного характеру, що гальмують нервові імпульси, що знімають спазми та судоми у м'язах.

Важливо!Яким саме препаратом лікувати аерофоба, лікар вирішує сам, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта, стану його психіки, причин, що викликають страхи, та занедбаності проблеми.

Вдаватися постійно до цих коштів годі було, оскільки більшість їх може виникнути звичність. Цей спосіб лікування аерофобії повинен мати короткочасний характер, і застосовуватися до тих, хто подорожує літаками не так часто.

Сама людина може підготуватися до майбутнього польоту завчасно. Тижня за 3 до майбутньої подорожі можна почати приймати щодня гліцин або екстракт валеріанки в дозах, вказаних в інструкції. Це допоможе знизити нервову напругу та уникнути стресової ситуації.

Закони фізики

Деяких людей панічно лякає політ саме через відірваність від Землі. Не всі усвідомлюють принцип дії аеродинаміки, тому не до кінця розуміють, як така важка металева махіна з купою пасажирів на борту та великим об'ємом багажу може утримуватись у повітрі протягом кількох годин.

Якщо ви летить уперше, щоб заспокоїти свою уяву і перестати боятися, варто ознайомитися з деякими конструктивними особливостями літаків:

Авіалайнери оснащені потужними двигунами, здатними не тільки підняти машину у повітря, але й утримувати її тривалий час серед хмар;
Не варто боятися, що двигуни зламаються: їх у літака, як мінімум, 2 шт. Якщо один двигун з якоїсь причини відмовить, другий візьме його функцію на себе. Навіть якщо відмовлять відразу обидва двигуни, літак зможе акуратно приземлитися, як планер;
Триматися та планувати у повітрі літаку допомагають крила, які досить міцно прикріплені до корпусу. Шанс, що вони в польоті відваляться, зведений нанівець;
Всі системи, якими оснащені авіалайнери мають дублюючі програми. Варто статися збою, як у роботу відразу ж вступає система-дублер (а їх у пасажирських літакахне менше 4-х);
Можна не турбуватися про ризик потрапити в авіакатастрофу через погане самопочуття пілота – у літаках надійна система пілотування, що дозволяє акуратно посадити машину за закладеною в неї програмою;
Політ кожного лайнера контролюється із Землі диспетчерськими службами, з якими льотчики перебувають на постійному зв'язку. Про всі нестандартні ситуації, зміни погодних умовпілоти будуть відразу ж сповіщені;
Не повинна лякати і зона турбулентності, в яку потрапляє не кожен літак. Аеродинамічні параметри конструкції розраховані з урахуванням цього природного явища, так що літак має достатній запас міцності, щоб витримати такі струси;
На борту працюють професіонали, які не вважають себе камікадзе. Вони спокійно виконують свої обов'язки, тому що впевнені в надійності сталевого птаха.

Додаткова інформація!Щоб сталася неординарна ситуація, долі доведеться постаратися, адже кожен літак перед вильотом ретельно перевіряють технічні служби. Користуються вони спеціальними діагностичними пристроями, тому несправну техніку не допустять навіть на злітну смугу. На терміналах посилено митний огляд, що унеможливлює попадання на борт небезпечного багажу.

Не соромтеся зізнатися оточуючим – «я боюся літати літаком». Серед ваших знайомих знайдуться ті, що вже неодноразово літали. Вони знають, що робити, щоб подолати свій страх. Візьміть до уваги їх поради.

Вразять вас і відгуки сторонніх людей, які навчилися підпорядковувати свої страхи:

Дмитро:«Я раніше боявся літати літаком, хоча не міг усвідомити причини цього. В одному з відряджень закохався в гарну дівчину. Тепер я щоп'ятниці лечу до неї на побачення. Під час польоту я тільки й думаю про майбутню зустріч, будую плани, як ми проведемо час. Тепер, поки я на борту, жодного разу не виникло почуття тривоги чи паніки»;
Ольга:«Мене постійно долають якісь страхи. Мені не комфортно у закритих приміщеннях, я панічно боюся потрапити до авіакатастрофи. Через це втратила дуже вигідну роботу – у нашому бізнесі навіть хвилини мають значення. Швидко вирішувати проблеми дозволяють літаки. кращий варіантмобільності. Я ж користувалася виключно автомобілем, витрачаючи час і клієнтів. У результаті довелося звернутися до психотерапевта та пройти спеціальний тренінг. Мною й зараз періодично керують неусвідомлені емоції, але намагаюся їх контролювати. Зрозумівши, що фобії – це гра моєї підсвідомості, я ризикнула скористатися послугами авіакомпанії і вже встигла зробити два перельоти».

Якщо не лікувати фобію

Коли неможливо уникнути польоту, а ти панічно боїшся цього, починаються проблеми не тільки психологічного плану. Якщо не навчитися справлятися зі страхами, фобія поглинає людину повністю, перетворюючи на похмурого неврастеника.

Перед майбутнім польотом людини починають долати панічні думки, в результаті його мучать кошмари, або вона взагалі не може спати;
Стаючи дратівливим, невиспавши, аерофоб зривається на близьких йому людях, через що псуються сімейні стосунки;
Тим, хто приховує свої страхи, набагато складніше переносити польоти. Фобія, загнана в глибину себе, призводить до розвитку серцевих хвороб, гіпертонії, інфарктів;
Якщо необхідність перельотів пов'язана з професійною діяльністю, то кожна спроба відстрочити політ або замінити його іншим видом пересування позначається на кар'єрному зростанні. Психологічні струси з цього приводу роблять аерофоба пацієнтом неврологічного відділення;
Страх користуватися послугами авіакомпаній збіднює відпочинок – не на кожен курорт можна швидко та легко дістатися залізничним транспортом(а тим паче автомобілем).

Важливо!Будь-який вид фобії швидко прогресуватиме, якщо підпорядкувати їй свою психіку і відмовитися від допомоги професіоналів.

Сподіваючись, що впорається сама, людина вдається до вживання потужних психотропних препаратів чи алкоголю. Чим частіше виникає потреба у перельотах, тим швидше розвивається шкідлива звичка. Такий допінг не полегшує ситуацію, а робить її ще більш занедбаною.

Алкоголь в умовах низького тиску та сухого повітря в салоні літака може спровокувати нудоту (іноді з блювотою). Організм перебуває у підвішеному стані, і навіть мала частка алкоголю на висоті кількох тисяч метрів від Землі здатна викликати сильне сп'яніння, внаслідок якого настає занепад сил. Від цього у п'яної людини одразу ж погіршується настрій, і паніка навалюється ще більшою силою.

Відео

Якщо ви розумієте, що підвладні фобії, не варто цього соромитися і приховувати. Кожна людина має свої комплекси і страхи, яких краще позбутися, а не заганяти їх усередину себе. Аерофобію можна подолати, якщо уважно вивчити свій страх, вникнути у конструктивні особливості літакобудування та зрозуміти принципи аеродинаміки.

Тисячі людей щодня користуються послугами авіакомпаній, здійснюючи численні перельоти протягом року, і продовжують спокійно жити, любити, працювати. Вони на власний досвідзрозуміли, що ризик бути жертвою авіакатастрофи мікроскопічно малий. Це має стати для вас ефективним аргументом. Тож чи варто боятися літаків?

Льотчик Леха - він же пілот авіакомпанії "Перемога" Олексій Кочемасов - розповідає, чому їздити машиною та потягом набагато страшніше, ніж літати літаком.

Летимо. Літак базікає, але несильно. У кабіну заходить стюардеса та каже, що у пасажирки істерика. Я прошу привести її до мене. Молода дівчина вся бліда, трясеться. Я її саджу поруч із собою і просто розмовляю, пояснюю, що у нас все гаразд. 15 хвилин спокійного діалогу – і жодної фобії. Цей давній випадок змусив мене замислитись – чому ж люди боятися літати?

Так пілот авіакомпанії "Перемога" Олексій Кочемасов, у Мережі більш відомий як льотчик Леха, розпочав зустріч із пасажирами в Єкатеринбурзі. Прийшли ті, хто любить небо, і ті, хто любить Леху. Кореспондент Лайфа скоріше ставився до третьої групи - аерофобів, які хочуть подолати цю недугу.

Більшість людей бояться літати, бо не знають, що відбувається у літаку. Незрозумілі звуки, скрегіт, пара. Я, наприклад, сам боюсь поїздів. На електричках їжджу, так. А ось на далекі відстані за все життя (льотчику Леху 51 рік). - Прим. Лайфа) я їздив лише два-три рази. Не можу сказати, що в мене панічний страх перед поїздом, але почуваюся незатишно, вважаю поїзди небезпечним транспортом, адже вони постійно сходять із рейок. І я не розумію принцип роботи – чому колеса всередину рейок не провалюються, особливо на поворотах?

Фобія від незнання виліковується на один раз! Досить просто пояснити, що і коли відбувається.

Друга група людей – це ті, хто боїться, бо не контролює польоту. Вони кажуть: я не бачу, куди летить літак, не можу нічого зробити, від мене нічого не залежить.

Але ж ви їздите пасажиром у машині! У водія кермо, педалі, а у вас – нічого. І ось у лоб летить КамАЗ. Що ви можете зробити? Нічого.

Третя група – найскладніша – їм потрібно одразу до психіатра. Це ті, хто внутрішньо готовий померти. Коли вони дізнаються, що треба летіти – за два тижні або за місяць, – вони починають себе з'їдати. Нещодавно в Чебоксарах літак викотився за межі злітної смуги. Хоча нічого страшного там не було, ЗМІ починають розкручувати: Ніхто не загинув, постраждалих немає. Ця інформація скрізь трапляється на очі, і людина накручує себе. Готуючись до польоту, він готується вмерти. Думає: літаки давно не падали, отже, мій упаде. Він заходить на борт уже з почуттям приреченості.

Таких людей дуже легко впізнати. Чоловіки зазвичай напиваються. А алкоголь у повітрі – штука небезпечна та підступна. З підйомом на висоту людина відчуває кисневе голодування і алкоголь в організмі не розщеплюється, тобто не засвоєння. Тому якщо випиті на землі 150 г горілки - це ніщо для здорового мужика, то на висоті йому вже зносить дах.

Жінок упізнати ще простіше. Вона накричить на таксиста, на реєстрації їй дали не те місце, багаж поклали не туди, вона заходить у літак та ображає стюардес. Жінка починає скандалити.

Я зрозумів, що таким пасажирам годі щось говорити, і я не знаю, як з ними боротися. Вони небезпечні. Болтнуло сильно літак - панікер схоплюється і біжить двері відчиняти. Інші пасажири, які не готові були вмирати, піддаються паніці та теж допомагають відчиняти двері. Стюардеси часто зупиняють біля дверей тих, хто хоче "вийти" у польоті.

"Як говорили класики, знання – сила", додає Олексій. Саме тому він у 2000-х роках і почав вести свій блог льотчика Лехі. Він допомагає людям розібратися в тонкощах авіації, із задоволенням відповідає на всі, навіть провокаційні питання і робить все, щоб пасажири перестали боятися літати. Наприклад, після польоту можна напроситися до Лехи в кабіну пілотів. Тож обов'язково слухайте ім'я капітана, і якщо буде Олексій, то зайдіть на вогник.

А поки що він розповідає присутнім про найпопулярніші страхи та міфи про польоти.

Зліт - посадка

Чому зліт та посадка є найбільш складними та напруженими моментами у польоті? Через близькість землі. Це дефіцит часу. Літак розбігається по смузі, швидкість росте-зростає, але він ще не може злетіти, поки що не вистачає підйомної сили. Настає момент, коли літак вже не "біжить", але ще не летить, потім відрив - і все-таки він летить, але швидкість мала, він лише розганяється. І якщо щось відбувається, запас за часом мінімальний – зреагувати треба миттєво. Одна річ, коли літак летить на висоті 12 тис. м, він до землі 20 хвилин падатиме - там часу вагон. А біля землі все відбудеться за 20 секунд. І статистика каже, що катастрофи найчастіше трапляються на зльоті/посадці. Випадки, коли літак упав зверху, можна перерахувати на пальцях, і то завжди були якісь зовнішні фактори – теракти.

При зльоті та посадці допускається крен (нахил) літака 30 градусів. Більше того, я вас здивую, але в інструкції з управління літаками Boeing написано, що на них можна виконувати бочку. Звичайно, це не є нормальною практикою. Boeing пише про те, що коли у вас літак опинився з креном більше 90 градусів (опустив ніс або кудись валиться), не треба його вести, докрутіть бочку і летить далі. За великим рахунком, літаку все одно, як ти летиш - хоч нагору ногами.

Турбулентність

Не всі компанії світу в принципі оминають "болтанку" - азіати завжди прямо літають. Більшість відео, коли падають таці та речі з багажних відділень, стосуються азіатських авіаліній. Напевно, справа у менталітеті – вірять у реінкарнацію.

Якщо без жартів, то уявіть велику скляну кулю. Посадимо туди мишку і пустимо в струмок. Він пливе, його хитає протягом. Що буде кулі? Нічого. А мишці що буде? Теж нічого, але її базікатиме. Літак летить у нерівномірному середовищі – є повітряні потоки. Між Гренландією та Канадою над морем Баффіна (там приблизно 800 км, година льоту) дме вітер у середньому 300-400 км на годину. Там трясе завжди. Ковбасить щиро.

Пристібатися потрібно чому? Щоб тебе головою не вдарило об стелю, але літак нічого не буде. Тому питання турбулентності взагалі не має стояти. Трясе і трясе.

Старий літак

Як пасажир оцінює літак? Він заходить і бачить: нове крісло, килими, приємний запах – отже, літак новий. Але салон літака не є показником його технічного стану. Коли були інтенсивні перевезення до Єгипту (саме на цьому напрямку чомусь весь час літали буйні пасажири), у новому салоні через кілька рейсів вже спинка крісла була відірвана, жуйки наклеєні, написи "Я люблю тебе, Маша", слово з трьох букв. Якщо відірвали кишеню на кріслі – треба демонтувати весь ряд крісел, а літак має через півтори-дві години відлітати. Його просто не встигають відремонтувати.

Вік літака та його надійність дуже слабко між собою пов'язані. Досі є у світі кілька авіакомпаній, що експлуатують Douglas DC-3. Його перестали випускати в середині ХХ століття, але на них все ще перевозять пасажирів. Один із найстаріших парків у світі у American Airlines: середній віклітаків – 17 років. Наймолодший – у "Перемоги": у нас літакам двох років немає.

Мені доводилося літати на літаках як стародавньої конструкції, так і дуже свіжої. І виявилось, що нові ламаються частіше. Дивно, але факт. Це як у машини: коли береш із заводу, "дитячі хвороби" є, так і тут - вилазять увесь час якісь дрібні капості.

Слова Олексія звучать переконливо. Іноді він переходить на технічні подробиці, малює схеми, пише формули, оперує незрозумілими мені словами. У його професіоналізмі не маєш сумніву. А він, у свою чергу, ручається за інших: недосвідчену людину ніколи не посадять за штурвал літака. Та й взагалі, набагато небезпечніше навесні курити біля під'їзду. Бурульки найчастіше падають.