Өвлийн улиралд зуслангийн байшинд ирэх нь үнэ цэнэтэй юу? Өвлийн улиралд зуслангийн байшинд юу хийх вэ: тоглоом, зугаа цэнгэл Зуслангийн байшинд өвлийн зугаа цэнгэл
Цэцэрлэгжүүлэлтийн ажил дууссаны дараа та хавар хүртэл зуслангийн байшингаа мартаж чадна гэдэгт олон хүн итгэлтэй байна. Гэхдээ энэ бол жинхэнэ доромжлол, учир нь энд, цэвэр агаарт, үймээн самуун, стрессээс хол, өвлийн турш цагийг сайхан өнгөрөөх боломжтой! Хөдөө орон сууц - төгс газарЗөвхөн шинэ жил, Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх баярыг тэмдэглэхээс гадна амралтын өдөр бүр өөрийгөө бүрэн тайвшруулахад зориулагдсан. Энд хөл хөдөлгөөн ихтэй чимээ шуугиантай үдэшлэг хийхээр шийдсэн хөршүүд, машины чимээ, гэнэтийн зочдод саад болохгүй.
Энд та тайвширч, задгай зуухны дэргэд тав тухтай сандал дээр тав тухтай сууж, өвөр дээрээ хөнжил, гартаа ном эсвэл аяга халуун кофе (какао, халуун дарс гэх мэт) барьж, хэн нэгэн гэнэтийн зүйл болно гэж санаа зовох хэрэггүй. чамд саад болно. Ийм гадны хөндлөнгийн оролцооноос зайлсхийхийн тулд эхлээд гэрт байгаа бүх гар утсыг унтраасан нь дээр.
Өвлийн улиралд орон сууцны байшинг бэлтгэх
Юуны өмнө зуслангийн байшинд тав тухтай цагийг өнгөрөөхөд анхаарах хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд та ирэхээсээ өмнө байшингаа сайн халаах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, та тэнд ганцхан шөнө хонох гэж байгаа ч гэсэн цэвэр агаарт гудамжны тоглоом, усанд орох, ан хийх, цанаар гулгасны дараа та дулаацаж, амрах боломжтой дулаан байшинд буцаж очихыг хүсч байна. Гэр бүл, найз нөхөддөө амттай оройн хоол идэж, эцэст нь сайхан унтаж амраарай.
Зуух эсвэл түлдэг задгай зуухнаас гадна байшин нь цахилгаан конвектор эсвэл сэнс халаагчтай байх нь хамгийн сайн арга юм. Ийм цахилгаан халаагуурын тусламжтайгаар та хурдан халаах боломжтой тул тэдний оршихуй нь жижиг орон сууцны байшинд онцгой ач холбогдолтой юм жижиг талбай. Та хэт улаан туяаны халаагуурыг цахилгаан халаагуур болгон ашиглаж болно, жишээлбэл, дулаан дэвсгэр, хананд суурилуулсан (хавтан хэлбэрээр) болон шалан дээр суурилуулсан, хивсний доор шууд байрлуулж болно.
Болж өгвөл 2-3 хоногийн өмнө ирээд гэрээ халааж эхэлсэн нь дээр. Зуны олон оршин суугчид олон удаа туршиж үзсэн жижиг нууцыг танд хэлье: байшинг халааж эхлэхээсээ өмнө (хамгийн хүчтэй хяруунд ч гэсэн) цонхоо онгойлгож, 5-7 минутын турш ноорог үүсгэ. Одоо та халааж эхэлж болно: надад итгээрэй, байшинг халаахад хэд дахин бага хугацаа шаардагдана.
Өөр нэг төвөгтэй алхам бол зуслангийн байшиндаа цахилгаан даавуу эсвэл цахилгаан матрас байрлуулах явдал бөгөөд үүний тусламжтайгаар та орыг маш хурдан халааж, нэгэн зэрэг хатаана.
Хэрэв танд чөлөөт цаг байхгүй бол DPP-ийн удирдах зөвлөл рүү залгаж болно - энд тэд танд энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд туслахдаа баяртай байх болно, мөн таныг ирэх үед байшин эзэд болон зочдыг хүлээн авахад бэлэн байх болно.
Цас орох үе бол зуслангийн байшинд амрах хамгийн тохиромжтой үе юм
Хамгийн тохиромжтой сонголт бол цас орсны дараа эсвэл цас орсны дараа зуслангийн байшинд очих явдал юм: яг л үлгэрт байгаа мэт бөгөөд нарны туяа эсвэл сарны туяа дор гялалзаж, гялалзаж буй шинэхэн цасны бүх гоо үзэсгэлэнг биширч чадна. Үнэн бол энэ тохиолдолд чөлөөт цагаа идэвхтэй амралт зугаалгатай хослуулах хэрэгтэй: урт саваа аваад түүгээрээ эд хөрөнгөө тойрон алхаж, мөчир дээр наалдсан цасыг таслана.
Энэ бол ажлын мөчүүд дуусч, хашаандаа гал асаах эсвэл шарсан мах хийх цаг болжээ, та өвлийн хүйтэн жавартай алхсаны дараа гараа дулаацуулж, анхилуун шиш kebab хийж болно! Удаан хугацаанд гал асаахаас зайлсхийхийн тулд урьдчилан бэлтгэсэн хуурай түлээ хэрэглээрэй, хэрэв танд байхгүй бол супермаркет эсвэл шатахуун түгээх станцаас зуслангийн байшин руу явах замдаа худалдаж авч болно.
Гадаа өвлийн зугаатай
Гал асаж байх хооронд ойр хавьд өвлийн хөгжилтэй тоглоом тоглоорой. Дулаахан хувцаслаж, цасан бөмбөгтэй тулалдах, мөсөн гулсуур хийх, цасан хүн бүтээх зэрэг ажлыг эхлүүлээрэй. Хэрэв хүүхдүүд тантай хамт зуслангийн байшинд ирсэн бол эдгээр тоглоомуудын аль нэгийг нь баяртайгаар хүлээж авах болно! Цасан цайз эсвэл овоохой барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ - энэ бол зөвхөн хүүхдүүдтэйгээ төдийгүй найз нөхдийнхөө хамт дулаацах, цагийг сайхан өнгөрүүлэх гайхалтай арга юм. Тэдний арын дэвсгэр дээр та ямар гайхалтай зураг авалтыг зохион байгуулж чадах вэ!
Дубровскийн ойд амьдардаг зуны оршин суугчид гурав дахин азтай! Эцсийн эцэст тэд очиж болно өвлийн загас агнуурэсвэл тосгоноос холгүй орших Заболотское агнуурын бүсэд ан хийх. Яагаад идэвхтэй амралтаа өнгөрөөж болохгүй гэж?!
Ангаасаа буцаж ирсний дараа уурын усанд орох цаг болжээ, хэрэв таны өмч хөрөнгөнд байгаа бол та азтай байна! Эцсийн эцэст, усанд орох журам нь зөвхөн тааламжтай биш, харин илүү чухал нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх, дархлааны системийг бэхжүүлэх, биеийг цэвэрлэх найдвартай ардын эмчилгээ юм. Уурын өрөөнд усанд шумбах, цасаар үрэх аргыг нэмж оруулаарай - тэгвэл танд бэлэн байна! төгс аргабиеийн хатуурал. Хэрэв ийм баатарлаг эр зориг танд хараахан болоогүй бол шууд угаалгын өрөөнд (гэхдээ уурын өрөөнд биш!) хүйтэн усаар асгахад хангалттай байх болно.
Өөрийнхөө аюулгүй байдлыг хангах
Учир нь ихэвчлэн амралтын тосгонуудойн талбайн ойролцоо байрладаг тул өвлийн ойд зан үйлийн дүрмийг мэдэж, санаж байх нь маш чухал юм. Өвлийн улиралд тэнд төөрөх нь маш амархан тул ой руу алхах эсвэл цанаар гулгахдаа GPS навигатор бүхий бүрэн цэнэглэгдсэн гар утас авч явахаа мартуузай. Ихэнх москвачууд үүнийг хэрхэн ашиглахаа мэддэг бөгөөд хэрвээ та үүнийг мэдэхгүй бол интернетэд энэ сэдвээр маш их мэдээлэл байгаа тул зуслангийн байшин руу явахаасаа өмнө сайтар судалж үзээрэй. Хамгийн сүүлчийн арга бол тантай хамт амарч байгаа найз нөхөд, эсвэл АН-ын удирдах зөвлөл рүү залга - тэд таныг гарцаагүй олох болно.
Хэрэв цас орвол та өөрийнхөө хөлийн мөрийг ашиглан таныг чиглүүлэх боломжтой - ингэснээр та ирсэн газар руугаа буцаж болно.
Хөлдөлтөөс зайлсхийх нь маш чухал бөгөөд хэрэв та хөлдөж эхлэхийг мэдэрч байвал хөл, гараа хоёуланг нь хамарсан идэвхтэй дасгалуудыг хий: гар дугуйлах, байрандаа эрчимтэй гүйх, урагш, арагшаа, хажуу тийш бөхийх, ойр ойрхон, хурдан чанга чанга зангидах, тайлах. нударга гэх мэт.
Өвөл ирлээ: гудамжинд цастай, термометр нь 0-ээс доош температурыг харуулж байна, дараагийн шөнө болохоос өмнө өдөр богино хугацаа болж хувирав. Бидний хүн нэг бүр хүйтний улирлын талаар өөрийн гэсэн сэтгэгдэл, хүлээлттэй байдаг. Гэхдээ өвлийг эерэг болгох олон арга бий. Цагаан хоолтон нь ямар ч амтанд тохирсон найман зугаа цэнгэлийн сонголтыг санал болгодог. Үүнийг санах ойд хадгалаарай - энэ нь хэрэг болно!
1. Өөрийн гэсэн хэт явган аялал
Хүйтэн бол сорилт юм. Таны тав тухтай бүсээс гарах арга зам нь өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх боломж гэсэн үг юм. Тиймээс гэртээ гуниглах шаардлагагүй - үүргэвчээ үүрээрэй! Энэ нь маш энгийн: хяруу нь биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөнөөр алхах нь гадаа амралт зугаалгыг эрүүл үйл ажиллагаа болгон хувиргадаг.
Хотын газрын зургийг нээнэ үү. Өөрийн хувийн тохиргоонд тулгуурлан явган аялалын маршрутаа тодорхойл. Хотын гудамжнаас холдож, байгальд аялахыг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь тийм ч хол биш - төөрөх эрсдэл үргэлж байдаг. Явган аялалын дүрмийг дагаж, өөрийгөө ядрах хэрэггүй - бартаатай газар алхах нь тааламжтай байх ёстой. Эсвэл өөрийнхөө төсөөллийг харуулж, хотын гудамжаар маршрутаа төлөвлө. Сонирхолтой зүйлсийг хаанаас ч олж болно!
Юу авч явах вэ: халуун ус, хүнсний хангамж, газрын зураг, луужин.
Та юу авах вэ?: эрч хүч, сайхан сэтгэл, өөрөөрөө бахархах, маш олон гэрэл зураг.
2. Шувуутай харилцах
Өвлийн улиралд шувуудад хэцүү байдаг тул бид багаасаа тэжээгч хийж, үр тариагаар дүүргэхийг заадаг. Та өвлийн өдрийг ашигтай (байгальд туслах), боловсролын хувьд (сур амьтны ертөнцилүү ойрхон) бас сонирхолтой (амьтадтай харилцах, тэднийг харах нь үргэлж сэтгэл хөдөлгөм), дараа нь шувууны амттан аваад гадаа гар!
Шувуудыг тэжээ. Тэд тэжээгчийн дэргэд хэрхэн дуртайяа цугларч, хүч чадлыг олж хараарай. Стресс, хэт ачааллаас ангижрахын тулд байгалийг зүгээр л бишрэх нь ашигтай байдаг.
Ойролцоох усны нөөц (гол, нуур) байгаа бол нугас тэжээх хэрэгтэй. Тэд усанд хаясан үр тарианд амархан хариу үйлдэл үзүүлдэг.
3. Зуны спортын өвлийн сонголтууд
Цанаар гулгах, чарга, хоккей (хэрэв та тоглоомын талбайтай бол азтай бол) - энэ бүхэн мэдээжийн хэрэг гайхалтай. Мөн бид бүгдэд энэ жагсаалтыг үзэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ та идэвхтэй амралтаа улам бүр төрөлжүүлж болно: цасанд хучигдсан талбай дээрх хөл бөмбөг, байшингийнхаа цонхны доор теннис, сургуулийн цэнгэлдэх хүрээлэнгийн волейбол ... Энэ бүх "өвлийн бус" спортууд цас орсны дараа нэг онцлогтой байдаг. - одоо унах нь өвдөхгүй!
Цас, дулаан хувцас нь уналтыг зөөлрүүлдэг. Одоо та бөмбөгний төлөө үсрэх эсвэл шилдэг есөн бөмбөгөөс хаалгаа хамгаалах зэргээр чөлөөтэй нисэх чадвараа харуулах боломжтой. Өвлийн улиралд бүх зүйл арай илүү хөгжилтэй харагдаж байна.
Энэ спортод цаг агаарын хязгаарлалт байхгүй - энэ нь зүгээр л шинэ, танил бус хэлбэрээр тоглодог. Тэгээд л болоо.
4. Таазны уралдаан
Нохой хүүхдүүд шиг цасанд дуртай. Олон хүмүүс тэднийг гадаа илүү их цагийг өнгөрөөхөд хүргэдэг бөгөөд тэд хэзээ ч уйддаггүй! Та зүгээр л нохойгоо аваад цас руу гүйх хэрэгтэй. Бүгд. Хэдэн минутын дараа та гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа араас онгон цасыг даван туулах болно, дараа нь тэр чамайг дагах болно. Сэтгэл хөдлөлийн шуурга, хөгжилтэй байх нь баталгаатай!
Үр дүн: та болон таны гэрийн тэжээвэр амьтан хоёулаа нойтон, ядарсан, гэхдээ аз жаргалтай, гэртээ дулаацаж байна (хэл нь хажуу тийшээ унжсан).
5. Хүүхдэд зориулсан өвлийн зугаа цэнгэл
Залуу эцэг эхчүүд үүнийг шууд мэддэг. Та гэртээ уйдаж байна уу? Хүүхдээ аваад гадаа гар! Ямар ч цаг агаар бага насны хүүхдүүдийн хөгжилдөх хүслийг дарж чадахгүй! Мөн энэ нь суралцах нь зүйтэй юм.
Хүүхэд болж хувирч, дараа нь та зөвхөн өвлийн улиралд таашаал авах болно. Цас уу? Бид малгай, бээлий, чаргаа хурдан шүүрч аваад толгод руу явлаа! Хүйтэн? Хэд хэдэн буулт хийвэл аль хэдийн халуун болно. Бүх зүйлийг март - зүгээр л яв!
Тиймээс долоо хоногт 2-3 удаа хоолны өмнө 60 минут цанаар гулгаж, цастай тулалдаж, амандаа цасан ширхгийг барьж ав. Эрүүл мэнд, гайхалтай аялгуу баталгаатай! Таны бодож чадах хамгийн сайн сэтгэлзүйн тусламж.
Нойтон хувцас, ягаан царай, хамгийн өргөн инээмсэглэлтэй мэндчилээрэй!
6. Хүчтэй бай!
Глобал сүлжээнд эцэс төгсгөлгүй хатууруулах аргууд байдаг - өөрийн амтанд тохируулан сонгоорой. Хүйтэн улирлын гурван сар бол бие махбодийг бэхжүүлэх, эрүүл мэндийн шинэ журамд дасах сайхан үе юм.
Энд хэдэн зөвлөгөө байна:
Өдөр бүр дор хаяж нэг цаг гадаа өнгөрүүлээрэй. Ямар ч цаг агаарт, тэр ч байтугай бороо, цасан шуургатай байсан ч. Цаг агаарт тохирсон хувцасла, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй (хэт халах нь маш хортой). Хүйтэн агаараар амьсгалсан бие аажмаар бага температурт дасаж, хүчтэй болно.
Зорилгоо тавь. Жишээлбэл, Epiphany-д мөсөн нүхэнд усанд орох эсвэл долоо хоногт хоёр удаа цасаар үрэх. Энэ нь өдөөдөг, урамшуулдаг.
Өөртөө анхаарал тавиарай. Эхлэн "морь" -ын алдаа бол баатарлаг байдал юм. Эхний өдөр цасан шуурга руу шумбаж өөрийгөө ямар зоригтой, зоригтой гэдгээ харуулах гэж оролдох шаардлагагүй. Арчиж, усанд орсны дараа хуурай алчуураар хатааж, бүлээн цай ууж, халаана.
7. Байгальд зугаалах уу? Яагаад үгүй гэж!
Зуны улиралд хүн бүр байгальд очдог. Гол руу их хэмжээний аялал хийх, үзэсгэлэнт ойд хонох нь үүрэг биш юмаа гэхэд ердийн зүйл юм. Харин өвлийн улиралд хөдөлгөөн нь хөлдөж, ичээнд ордог. Магадгүй эрсдэлд орох нь зүйтэй болов уу?
Дулаан майханд анхаарал тавих нь зүйтэй (тэдгээр нь тийм ч үнэтэй биш, гэхдээ тэд таныг салхи, цас орохоос үргэлж хамгаалах болно). Тусгаарлалтын зориулалттай хөнжил, унтлагын уут яг цагтаа байх болно. Тэгээд бүх зүйл таны амтанд нийцдэг. Зөвхөн өвлийн улиралд дулаан хоол, аяга таваг дээр анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та цасаар хучигдсан модоор хүрээлэгдсэн гал дээр халуун шоколад хийвэл үүрд өвлийн зугаалгын шүтэн бишрэгч хэвээр байх болно гэдэгт би итгэлтэй байна.
8. Одтой тэнгэрийн дор алх
Эцэст нь - бага зэрэг романтик, мөрөөдөл. Өвлийн тэнгэр цэлмэг, гэгээлэг. Хүйтэн цаг агаарт одод онцгой сэтгэл татам байдгийг та анзаараагүй гэж үү? Үгүй юу? Дараа нь шалгах нь зүйтэй.
Дулаан хувцасла. Цай, шоколадтай термос аваад яв. Орой, бүр шөнөдөө гадаа гарч, гэрлийн доор алхаарай. Байна чимээгүй газар 10 минут зогсоод тэнгэрийг ажигла. Яарах шаардлагагүй, гоо сайхныг мэдрэх цаг гаргаж өг. Хэтэрхий "чихэрлэг" сонсогдож байгаа ч гэсэн оролдоод үзээрэй.
Нэг зөвлөгөө:Од руу харахдаа толгойгоо удаан хойш бүү шид, тэгэхгүй бол хүзүү чинь өвдөнө.
Бидний хүн нэг бүр энэ жагсаалтыг өргөжүүлэх боломжтой. Оноо нэмээд энэ өвлийг үнэхээр эерэг болго!
Дмитрий Шевко
Өвлийн улиралд зуслангийн байшин бол үүний нэг юм хамгийн сайн газруудУчир нь өвлийн амралтболон зугаа цэнгэл. Цэвэр агаар, цасанд хучигдсан мод, хотын үймээн самуун, өвлийн шарсан мах - энэ бол өвлийн амралтын бүх ашиг тусын бүрэн жагсаалт биш юм. Энэ нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх төдийгүй эрүүл мэндэд тустай сайхан боломж юм.
Зуслангийн байшинд өвлийн амралт
Өвлийн улиралд зуслангийн байшин руу явахаасаа өмнө үйл ажиллагаагаа урьдчилан төлөвлөж, өөртөө авч явах бүх зүйлээ бичих нь гэмтээхгүй - зуслангийн байшинд өвлийн амралтаа зохион байгуулах ийм хандлага нь танд хамгийн их тав тухтай амрах боломжийг олгоно. Таны амралт дууслаа.Мэдээжийн хэрэг, ихэнх тохиолдолд зуслангийн байшинд өвлийн амралт нь шарсан мах, шарсан махтай холбоотой байдаг. Үнэн, заримдаа өвлийн улиралд гал асаах нь бага зэрэг асуудалтай байдаг, гэхдээ хэрэв та урьдчилан хатаасан түлээ бэлтгэвэл энэ асуудлыг амархан шийдэж болох бөгөөд энэ нь модыг илүү сайн шатааж, исгэрэхгүй болно. Хүн бүр шарсан маханд дуртай, энэ нь хүмүүсийг нэгтгэдэг тул энэ үйл явдлыг мэдээжийн хэрэг үл тоомсорлож болохгүй. Түүгээр ч барахгүй шарсан мах, шиш kebab хийхэд муу цаг агаар байдаггүй.
Угаалгын өрөө нь адилхан сонирхолтой бөгөөд ашигтай амралтын хэлбэр байх болно, учир нь угаалгын өрөө нь зөвхөн тааламжтай журам төдийгүй бараг бүх өвчнийг эмчлэх маш сайн ардын эмчилгээ юм. Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, биеийг төгс цэвэрлэхэд тусалдаг. Усанд орох аялалыг мөсөн нүхэнд сэлэхтэй хослуулж болно (уурын өрөөнд очсон даруйдаа мөсөн нүх рүү шумбах нь Оросын эртний уламжлал юм), эсвэл та зүгээр л цасанд шумбаж, өөрийгөө сайтар үрж болно. Сайн сонголт бол угаалгын өрөөнөөс гаралгүйгээр хүйтэн усаар асгах явдал юм.
Идэвхтэй амралт, өвлийн тоглоомууд
Өвлийн амралтын идэвхтэй төрөлд цанаар гулгах, чарга, тэшүүрээр гулгах, өвлийн загас агнуур, ан агнуур орно. Ийм амралт нь дархлааны системд маш сайн туслах болно өвлийн улиралбараг үргэлж суларсан.Хэрэв та дулаан хувцаславал өвлийн жавартай өдрүүдэд ч зуслангийн байшинд цагийг сайхан өнгөрөөх боломжтой. Та цасан бөмбөг тоглож, хөөрхөн цасан хүн бүтээж, цасан цайз эсвэл гайхамшигтай цасан гулсуур барьж болно. Энэ ажил нь эхлээд харахад тийм ч хэцүү биш юм: ийм гулсуур үүсгэхийн тулд танд услах хоолой, цас, эс тэгвээс их хэмжээний цас хэрэгтэй болно. Цасыг эхлээд урьдчилан сонгосон газар руу хаяж, дараа нь цасыг усалж, хэсэг хугацааны дараа мөсөн гулсуурамрагчдын бүрэн мэдэлд байна.
Ер бусын зугаа цэнгэлийн сонголтууд
Хэрэв жижиг тосгонууд эсвэл бусад байдаг суурин газрууд, тэдний оршин суугчдын тусламжтайгаар та сайн морь унах зохион байгуулж болно - морь унах дахин маш их алдартай болж байна. Гайхамшигтай салют буудуулах юм уу бай руу буудвал та хөгжилтэй байх болно.Зуны амралтын хөтөлбөрт бүжиг, хөгжим, тайван утга учиртай яриа, гар урлал, янз бүрийн уран зохиолын бүтээлийг чангаар унших, хамтдаа кино үзэх зэрэг багтаж болно.
Эсвэл та зүгээр л хөгжилтэй тоглоом тоглож болно, жишээлбэл, матар. Үүнийг хийхийн тулд нэг хүн өрөөний голд очиж, ямар нэгэн далд үгийг (энэ нь хэллэг байж болно) харуулж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг чимээгүй, зөвхөн дохио зангаа ашиглан хийх хэрэгтэй. Үлдсэн хүмүүсийн даалгавар бол ямар ч асуултгүйгээр юу төлөвлөж байсныг таах явдал юм. Энэ тоглоом нь асар их хүч шаарддаггүй, гэхдээ энэ нь маш их зугаа цэнгэлийг авчирч чадна.
Шинэ жилийн баярыг зуслангийн байшинд тэмдэглэх нь бас хожсон сонголт байх болно. Чимэглэсэн зул сарын гацуур мод, хөгжилтэй өвлийн тоглоомууд, цас, чимээгүй байдал нь баярыг мартагдашгүй болгоно.
Аюулгүй байдал
Төрөл бүрийн бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд аюулгүй байдлаа анхаарч үзэх нь чухал юм. Хэрэв танай зуслангийн байшингийн ойролцоо ой байгаа бол махчин амьтадтай тулгарах тохиолдолд амь насаа алдахаас айхгүй байхын тулд нохой болон бусад амьтдыг үргээх хэрэгсэл авч явах нь зүйтэй.Үдэшлэгт оролцогчдод амьсгалын хэмжигч нь ашигтай байх болно: нэгдүгээрт, энэ нь тэдний эрүүл мэндийг хянах боломжийг олгоно, хоёрдугаарт, замын цагдаагийн ажилтнуудтай уулзах үеэр гарч болзошгүй бэрхшээл, үл ойлголцлоос зайлсхийхэд тусална.
Москва мужийн байгаль нь толгод, хус, улиас, царс модны үзэсгэлэнт гоо үзэсгэлэнг гайхшруулдаг. нарс ой, эргэлдсэн гол горхины гөлгөр гадаргуу, цэвэр нуурууд, нугын өвс, олон төрлийн цэцэгсийн анхилуун үнэр. Бидний амьдрал байгальтай салшгүй холбоотой бөгөөд жилийн аль ч үед биднийг баярлуулдаг.
Москва мужид олон тооны дача тосгоны эргэн тойронд олон үзэсгэлэнт газрууд, мөнх ногоон гацуур, нарс мод бүхий ой мод байдаг бөгөөд энэ нь өвлийн улиралд цасан бүрхүүл, олон сайхан гол мөрөн, цөөрөм, нууруудаараа маш их тааламжтай байдаг. Өвлийн улиралд маш их байдаг нартай өдрүүд, хяруу нь эрч хүч өгч, хүйтэн жавартай агаараар амьсгалахыг үнэхээр хүсч байна.
Хэрэв та зуны байшингүй бол цөхрөл бүү зов! Та Москва мужийн нэгэн дача тосгонд өвлийн улиралд амралтын өдрүүдэд дача түрээслэх боломжтой. Та бүхэл бүтэн гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ эсвэл романтик болзоонд зориулж зуслангийн байшинд очиж болно.
Гэр бүлийнхэнтэйгээ зуслангийн байшинд амралт.
Хүүхдүүдтэй зуслангийн байшин руу явахдаа дулаан хувцаслаж, дулаан хивс, хөнжил авч явахаа мартуузай. Өөртөө хоол хүнс, чарга, цана авч явах ба камер авахаа мартуузай, энэ нь танд хайртай хүмүүс, найз нөхөдтэйгээ өнгөрүүлсэн сайхан цагийг дурсамж, гэрэл зургаар нь үлдээхэд тусална. Хэрэв та нохойтой бол тэгээд аваад яв.
Хэрэв зуслангийн байшин халаагаагүй бол шууд ирэнгүүтээ зуух, пийшингээ өөрөө асаавал хурдан дулаарах болно. Өвлийн улиралд та зуслангийн байшинд уйдахгүй - олон төрлийн зугаа цэнгэл байдаг. Та хүүхдүүдтэйгээ цасан бөмбөг тоглож, цасан эмэгтэй эсвэл цасан хүн бүтээж, цасан цамхаг барьж, цанаар гулгаж, чаргаар гулгаж болно. Нохой цасанд зугаалж, жавараас улайсан хүүхдүүд түүний араас гялалзсан цасан дээр гүйж байхдаа маш их баяр баясгаланг авчирдаг.
Мөн нохой нь хүүхдүүдэд чарга унах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь тэдэнд маш их хөгжилтэй байх болно. Хэрэв их хэмжээний цас унасан бол та цасыг хамт шидэж, усаар услах замаар жижиг мөсөн гулсуур барьж болно. Дараагийн өдөр нь слайд бэлэн болно. Хүүхдүүд мөсөн гулгуур эсвэл чаргаар гулгахдаа баяртай байх болно.
Өвлийн дур булаам үдэш задгай зуухны дэргэд дулаацаж, шажигнаж буй гуалин, галыг харах сайхан байдаг бөгөөд үүнийг та эцэс төгсгөлгүй биширдэг. Та ширээний ард сууж, самовараас анхилуун үнэртэй цай ууж, дуртай уутаараа ууж болно. Хүүхдүүд дуртай шоугаа үзэх боломжтой" Сайн шөнө"Тэдний нойр нь хүйтэнд тоглосны дараа эрүүл, урт байх болно.
Найзуудтайгаа зуслангийн байшинд амарч байна.
Найзуудтайгаа өнгөрүүлэх ямар ч амралт гал түймэргүй, шарсан мах, шарсан махгүйгээр бүрэн дүүрэн байдаггүй бөгөөд хүн бүрийн дуртай байдаг. Хүйтэн үед гал асаах нь маш хэцүү тул энэ талаар урьдчилан бодож, хатаасан түлээ бэлтгэх нь дээр. Хүйтэн, халуун усны газар эсвэл задгай зуухны дэргэдэх тохилог байшинд хөнжлөөр хучигдсан шарсан мах, дүрэлзсэн гал, дарстай шүүслэг шарсан махны үнэр нь удаан хугацааны туршид дурсамжинд үлдэх болно. Найзууд нь угаалгын өрөөний уурын өрөөг хус шүүртэй, цасаар үрж, усанд орсны дараа хайлсан ус асгаж байсныг санаж байх болно - энэ нь Орост эрт дээр үеэс алдартай байсан.
Орой нь хөгжим сонсох, бүжиглэх, хөзөр тоглох эсвэл даалуу тоглох боломжтой. Хайрлагчид идэвхтэй амралтТэд өвлийн улиралд амралтын өдрүүдэд мөсөн гулгуурын талбай бүхий зуслангийн байшин түрээслэх боломжтой. Тэшүүрээр гулгах эсвэл хоккей тоглох нь маш их юм сайхан хөгжилтэйэрчүүдэд зориулсан. Сэтгэлийн догдлолыг эрэлхийлэгчид бай руу харваж, бие биетэйгээ онцлон өрсөлддөг. Сүр жавхлангийн үзэмж - цасанд хучигдсан бүх мод, цагаан сэвсгэр цас, эргэн тойрон чимээгүй байдал нь гайхалтай сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог бөгөөд хэн нэгэн нь шүлэг бичих эсвэл өвлийн ландшафт зурахыг хүсч магадгүй юм.
Өвлийн загас агнуур эсвэл ан агнуурын дурлагчдын хувьд тус улсад амралт.
Үйл ажиллагаа, зугаа цэнгэлийн нэг бол гол, нуурын эрэг дээр саваа бариад нүхний ойролцоо суух явдал юм. Энэ сайхан амралт, энэ нь таны сэтгэлийг тайвшруулж, амрах боломжийг олгодог. Хувцас, тоног төхөөрөмж, мөсөн сүх, зөөврийн хөнгөн сандал эсвэл загасчны хайрцаг, загас, тоног төхөөрөмж зэргийг урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй. Загас бариагүй байсан ч бүх үдшийг найзууддаа юуны тухай үлгэр ярьж өгч болно том загасБи чамайг нэг бус удаа дэгээнээс нь салгасан.
Хайрлагчид анд явж болно.
Хэрэв ойд үнэг эсвэл туулай байгаа бол та тэдний ул мөрийг хайж ой руу явж болно. Ойд хандгай, суусар, хэрэмтэй уулзаж, тэднийг биширч, тэжээж болно. Хэрэв та өдрийн хоолондоо тоглоомын буудлага хийж чадаагүй бол энэ өдрийн ойгоор алхах нь танд маш их таашаал, сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Амралтын хоёр дахь өдөр та бүхэл бүтэн гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ ойд цанаар зугаалах эсвэл хөрш зэргэлдээх жижиг тосгонд очиж зогсох боломжтой. Хотод олоход хэцүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг тэндээс худалдаж авах аз таарч магадгүй юм.
Зуслангийн байшингаас гарахын өмнө салах ёс гүйцэтгэх салют нь хүүхдүүдийг маш их баярлуулж, олон жилийн турш гоо үзэсгэлэнгээрээ дурсагдах болно. Амралтын өдрөө зуслангийн байшинд өнгөрөөж, бүтэн долоо хоногийн турш эрч хүчээ нэмэгдүүлсний дараа та хотоос нэгээс олон удаа гарахыг хүсч, худалдан авахаа мартуузай. газармөн бидний төрөлх Москва мужийн байгаль орчинд ээлтэй, үзэсгэлэнтэй дача тосгоны нэгэнд дача барих. "Лэндс России" компани таны мөрөөдлөө биелүүлэхэд тань туслахдаа баяртай байх болно.
Өвлийн улиралд зуслангийн байшин бол өвлийн амралт, зугаа цэнгэлийн хамгийн тохиромжтой газруудын нэг юм. Цэвэр агаар, цасанд хучигдсан мод, хотын үймээн самуун, өвлийн шарсан мах нь өвлийн амралтын бүх ашиг тусын бүрэн жагсаалт биш юм. Энэ нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх төдийгүй эрүүл мэндэд тустай сайхан боломж юм.
Зуслангийн байшинд өвлийн амралт
Өвлийн улиралд зуслангийн байшин руу явахаасаа өмнө үйл ажиллагаагаа урьдчилан төлөвлөж, өөртөө авч явах бүх зүйлээ бичих нь гэмтээхгүй - зуслангийн байшинд өвлийн амралтаа зохион байгуулах ийм хандлага нь танд хамгийн их тав тухтай амрах боломжийг олгоно. Таны амралт дууслаа.Мэдээжийн хэрэг, ихэнх тохиолдолд зуслангийн байшинд өвлийн амралт нь шарсан мах, шарсан махтай холбоотой байдаг. Үнэн, заримдаа өвлийн улиралд гал асаах нь бага зэрэг асуудалтай байдаг, гэхдээ хэрэв та урьдчилан хатаасан түлээ бэлтгэвэл энэ асуудлыг амархан шийдэж болох бөгөөд энэ нь модыг илүү сайн шатааж, исгэрэхгүй болно. Хүн бүр шарсан маханд дуртай, энэ нь хүмүүсийг нэгтгэдэг тул энэ үйл явдлыг мэдээжийн хэрэг үл тоомсорлож болохгүй. Түүгээр ч барахгүй шарсан мах, шиш kebab хийхэд муу цаг агаар байдаггүй.
Угаалгын өрөө нь адилхан сонирхолтой бөгөөд ашигтай амралтын хэлбэр байх болно, учир нь угаалгын өрөө нь зөвхөн тааламжтай журам төдийгүй бараг бүх өвчнийг эмчлэх маш сайн ардын эмчилгээ юм. Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, биеийг төгс цэвэрлэхэд тусалдаг. Усанд орох аялалыг мөсөн нүхэнд сэлэхтэй хослуулж болно (уурын өрөөнд очсон даруйдаа мөсөн нүх рүү шумбах нь Оросын эртний уламжлал юм), эсвэл та зүгээр л цасанд шумбаж, өөрийгөө сайтар үрж болно. Сайн сонголт бол угаалгын өрөөнөөс гаралгүйгээр хүйтэн усаар асгах явдал юм.
Идэвхтэй амралт, өвлийн тоглоомууд
Өвлийн амралтын идэвхтэй төрөлд цанаар гулгах, чарга, тэшүүрээр гулгах, өвлийн загас агнуур, ан агнуур орно. Ийм амралт нь өвлийн улиралд бараг үргэлж сулардаг дархлааны системд маш сайн туслах болно.Хэрэв та дулаан хувцаславал өвлийн жавартай өдрүүдэд ч зуслангийн байшинд цагийг сайхан өнгөрөөх боломжтой. Та цасан бөмбөг тоглож, хөөрхөн цасан хүн бүтээж, цасан цайз эсвэл гайхамшигтай цасан гулсуур барьж болно. Энэ ажил нь эхлээд харахад тийм ч хэцүү биш юм: ийм гулсуур үүсгэхийн тулд танд услах хоолой, цас, эс тэгвээс их хэмжээний цас хэрэгтэй болно. Цасыг эхлээд урьдчилан сонгосон газар руу хаяж, дараа нь цасыг усалж, хэсэг хугацааны дараа мөсөн гулсуурыг амрагчдад бүрэн зориулдаг.
Ер бусын зугаа цэнгэлийн сонголтууд
Ойролцоох жижиг тосгонууд эсвэл бусад суурин газрууд байгаа бол тэдний оршин суугчдын тусламжтайгаар та сайн морь унах боломжтой - морь унах нь дахин түгээмэл болж байна. Гайхамшигтай салют буудуулах юм уу бай руу буудвал та хөгжилтэй байх болно.Зуны амралтын хөтөлбөрт бүжиг, хөгжим, тайван утга учиртай яриа, гар урлал, янз бүрийн уран зохиолын бүтээлийг чангаар унших, хамтдаа кино үзэх зэрэг багтаж болно.
Эсвэл та зүгээр л хөгжилтэй тоглоом тоглож болно, жишээлбэл, матар. Үүнийг хийхийн тулд нэг хүн өрөөний голд очиж, ямар нэгэн далд үгийг (энэ нь хэллэг байж болно) харуулж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг чимээгүй, зөвхөн дохио зангаа ашиглан хийх хэрэгтэй. Үлдсэн хүмүүсийн даалгавар бол ямар ч асуулт асуухгүйгээр юу хүсч байсныг таах явдал юм. Энэ тоглоом нь асар их хүч шаарддаггүй, гэхдээ энэ нь маш их зугаа цэнгэлийг авчирч чадна.
Шинэ жилийн баярыг зуслангийн байшинд тэмдэглэх нь бас хожсон сонголт байх болно. Чимэглэсэн зул сарын гацуур мод, хөгжилтэй өвлийн тоглоомууд, цас, чимээгүй байдал нь баярыг мартагдашгүй болгоно.
Аюулгүй байдал
Төрөл бүрийн бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд аюулгүй байдлаа анхаарч үзэх нь чухал юм. Хэрэв танай зуслангийн байшингийн ойролцоо ой байгаа бол махчин амьтадтай тулгарах тохиолдолд амь насаа алдахаас айхгүй байхын тулд нохой болон бусад амьтдыг үргээх хэрэгсэл авч явах нь зүйтэй.Үдэшлэгт оролцогчдод амьсгалын хэмжигч нь ашигтай байх болно: нэгдүгээрт, энэ нь тэдний эрүүл мэндийг хянах боломжийг олгоно, хоёрдугаарт, замын цагдаагийн ажилтнуудтай уулзах үеэр гарч болзошгүй бэрхшээл, үл ойлголцлоос зайлсхийхэд тусална.