Як відпочивати вдома у вихідні. Як і де провести вихідні дні

Робочий тиждень закінчився, ось вони довгоочікувані вихідні дні!Пора відпочивати! Виникає приємне запитання: як відпочити, щоб було цікавота максимально корисно? Куди піти? Куди поїхати у вихідні?Чи може краще залишитися вдома? Зскільки грошей потрібно щоб організувати класну програму вихідного дня? Є питання і є відповіді, але головне є потрібний настрій і попереду цілих два вихідні дні!До вашої уваги список ідей як зробити свій відпочинок чудовим…

Звичайно, Ви самі можете придумати, як провести вихідні, АЛЕ…

Перш ніж оголосити список ідей (варіантів), хочу відповісти на запитання мого друга, який помітив: складання подібного списку марна справа кожен сам знає, як краще провести вільний час. Згоден, кожен сам може вигадати для себе яскраві вихідні , список роблю для того, щоб звернути увагу на вихідні дні можна організовувати планувати і віддача в плані відпочинку, заряду енергією збільшується багаторазово!

Все, достатньо розмов, переходимо до генерації ідей, як і де провести вихідні дні:

1. Залучення до культури, театр, музей, концерт, виставки.
2. Інтернет – блоги, форуми (як варіант приймається)
3. Виїзд чи вихід на природу – ліс, дачі (Тільки: «Бережи природу – твою матір!»)
4. Подорож! В інше місто, сусіднє село, держава.
5. Фото-полювання!
6. (можна дистанційно) і рішуче змінити своє життя на краще
7. У гості! До друзів, батьків, колег по роботі, ворогів.
8. У спорт зал, басейн фітнес клуб.
9. Читати книги.
10. Похід: рюкзаки, намети поодинці або з групою.
11. Кіно марафон! Набрати диски, онлайн, кінотеатр і ... до упору.
12. Провести якусь акцію.
13. Зібрати друзів разом придумати, як провести вихідні.
14. Влаштувати бенкет!
15. Тупо дивитися телевізор.
16. Грати в Encounter (Міжнародна мережа активних міських ігор)
17. Відвідати храм, мечеть, костел...
18. Здійснити авто, вело, мотто пробіг.
19. Парк розваг – атракціони.
20. Грандіозний шопінг.
21. Взяти участь у різноманітних розіграшах, лотереях, конкурсах!

22. Насолодитися повітряною стихією! Політати літаком, дельтапланом, стрибнути з парашутом, піднятися в небо на повітряній кулі… Тарзанка.
23. Поринути у водну стихію. Вітрильники, човни, акваланги, прогулянки на березі моря, річки. Ванна? Добре теж приймається, і тазик тоді запишіть. (Дивись відео: )
24. Земля! Забратися в гори, пагорби степ. Забуритись, під землю!
25. Тварини! Зоопарк, ферма, стайня, цирк, тераріум.
26. Почати заробляти займаючись улюбленою справою. Тут про те
27. Усі. Пішов я в лазню (теж варіант)

Для початку, думаю досить, можна, звичайно, продовжити. Маленька хитрість – варіанти можна вдало поєднувати та зробити програму вихідного дня дуже багатою. (поєднання перетворять 25 ідей на 100!). Дурніть, винаходьте і відкривайте для себе нові види відпочинку, ділитеся ідеями і радістю з іншими. Відпочивайте із задоволенням!

Робіть те, що ніколи не робили, слухайте свої відчуття, які ідеї вам здаються привабливими, які хвилюють та манять до себе?Чого хочеться?

Як ти відпочиваєш? А я не напружуюсь...

Вміння відпочивати найважливішу навичку успішної людини, чи є сенс ставати мільйонером чи генієм, якщо ти позбавив себе відпочинку? Досить недооцінювати потенціал відпочинку. Досить спати до обіду, пити пиво і годинами просиджувати біля телевізора чи монітора. Даєш багатогранне Життя!

Насолоджуйтесь життям, шукайте можливостей, розширюйте горизонти досвіду. Досить відкладати радість на потім. Оманливе "потім" може так ніколи й не настати. Зробіть вихідні насиченими!

Живіть зараз!

Ідеї ​​генерував: Дмитро Пославський
Автор фото: Лазичов Андрій

Чи не знаєте, як провести вихідні дні? Чим зайнятися і куди можна піти у свій законний вихідний? - Ми підкажемо!

Парки

Атракціони, музика, природа, дитячий сміх, солоденька вата. Як це все нагадує про далеке минуле…. Поринайте в нього, забуваючи будні та побутові проблеми.

Сусіднє місто

Походити незнайомими місцями – це супер мега пропозиція! Навряд чи хтось відмовиться від нього.

Море, річки, озера

Підказка: тут дуже фотоги геонічнолюди "виходять" на фотографіях. Перевірте й ви!

Цирк

Усі туди потрапити мріють. Особливо ті, хто в дитячі роки не встиг «насолодитися» цирковими виставами.

Дискотека

Танці, танці, танці! З ними – добре! І неважливо, що людина непрофесійно та химерно танцює.

Салон краси, перукарня

Присвятіть всю суботу лише своїй зовнішності, лише собі найулюбленішій! Адже тільки та жінка, яка стежить за собою, яка подобається собі. - ніколи не буде комплексувати і журитися, що вона не має шанувальників і дзвонителів.

Як провести вихідні цікаво?

• У себе вдома

Купуйте піцу, запаліть свічки, підготуйте пляшечку вина або шампанського. А далі вечір сам вкаже свій «розвиток»! Піцу (як і все інше) можна в Інтернеті замовити, якщо не встигаєте як слід приготуватися.

• У нього вдома

Все, що вам потрібно. Це гарно виглядати! Про решту він зобов'язаний і змушений подбати сам.

• На дачі, у сільському будиночку

Романтика! Добре там, де багато природи! Особливо в теплу пору року.

• На даху

На цьому місці звикли відзначати незвичайні урочистості (дівич-вечір, випускний) і фотографуватися в різних ракурсах. А ви проведете вечір, милуючись хмарами та горизонтом.

• Балкон

Можна взяти плед, щоб вітер не налякав. Ще крутіше – зігріватися один одним, катаючись у кріслі – качалці (вона у багатьох тепер на балкончику зберігається).

• Мотоцикли

Наздоганяйте удвох, якщо вмієте і не боїтеся. Є страх - велосипеди вибирайте. Вони – безпечніші. Хоч і ними треба вміти керувати.

• «Подорож» місцями вашого міста

Ви гуляєте, гуляєте, розмовляєте… А потім вирушаєте у свою улюблену постільку. Разом! Після душу! Про таке не можна не мріяти.

• Природа

Проводьте вихідні у лісі, з мангалом та з наметом. Візьміть «солодку пару», наприклад, щоб веселіше було.

• Місце першої зустрічі

Ностальгія кличе…. Відгукнетесь! Присвятіть вихідні дні тому містечку, завдяки якому ви разом.

• «Кільця» Загса

Хто знає…. Цілком можливо, що хлопець покличе вас туди, не замислюючись. Коли побачити «чарівну будівлю»!

• Ігрові автомати

І не обов'язково пропадати біля них цілодобово! Виграли іграшку (або інший приз) – залишили «територію азарту». Це складно буде зробити, але кохання все здатне перемогти! Любіть один одного!

Продовження. . .

Як провести вихідні дні? -

Що робити?

«Якщо ти починаєш мріяти про вечір п'ятниці вже в середу, значить, добрих вихідних не буде, – каже психолог Шейн Вейн із Сіднея (Австралія) і пояснює: – Якщо ти ненавидиш свою роботу, свого боса, кожен свій будній день, то з такого рівня стресу просто неможливо відразу перейти на радість і відпочинок». Такі хлопці живуть за однаковим сценарієм: жорстка п'янка в п'ятницю ввечері, вбита похміллям субота, тьмяна неділя в торговому центрі.

Що робити:Якщо ти не можеш поміняти роботу, поміняй хоча б своє ставлення до неї. Як? Змирись, або знайди в ній щось хороше, або вигадай нові стимули. Нелегке завдання, але ж ти сам влаштував собі цю проблему?

2. Не розраховувай на багато

Погані новини – про мрії про повне звільнення треба забути. Якщо на тижні ти працюєш з ранку до ночі, як кузбаський шахтар у вибої, то набити холодильник їжею, відвідати батьків і стерти пил з улюбленої плазми ти можеш тільки у вихідні. Звичайно, ці справи можна проігнорувати, але потім список невиконаних зобов'язань (у тому числі і перед самим собою) наздожене тебе у вигляді почуття провини, як парашут - десантника, що приземлився.

Але навіть якщо ти самотній багатій з хатньою робітницею і списку турбот на вихідні у тебе немає, не варто всерйоз розраховувати, що ці два дні перетворяться на сяючий вихор задоволень. Адже ти вже не маленький. «Чим вища планка очікувань у п'ятницю, тим сильнішим буде розчарування у понеділок», - пояснює Ентоні Грант, засновник кафедри прикладної психології в Сіднеєвому Університеті.

Що робити:«Щастя людини десь між свободою та дисципліною», - говорив великий російський фізіолог Іван Павлов. Думай про вікенд як про час, який подарує тобі епізоди радості, а не 48 годин свята. І якщо зайнятий справами, трохи зміни режим роботи: наприклад, не метушись, пересувайся містом розслабленою ходою і дивися на всі боки. А ще: повністю звільняй від турбот хоча б один уїк-енд на місяць.

3. Придумай ритуали

Наші предки не парилися, чим би таким зайнятися у вихідні. З ранку – до церкви, потім сімейний обід, потім розмови у самовару. І всі були задоволені. Психологи стверджують: повністю відпочити у вихідні ти можеш лише у звичній обстановці, отримуючи звичні насолоди. Заведи якусь хорошу традицію: ходити з подругою по суботах до музею, грати з друзями вранці у неділю у футбол, приймати гостей у п'ятницю ввечері. «До того ж керувати своїм часом набагато простіше, коли у ньому є якісь ключові точки, – додає вже знайомий тобі психолог Грант. – А надто великий вибір можливостей – потужний фактор стресу».

Що робити:Навіть якщо ти твердо знаєш, що перша половина неділі в тебе завжди зайнята заняттями в гуртку акваріумістів, час, що залишився, на вихідних теж непогано було б розпланувати заздалегідь. Інакше ризикуєш витратити час на телевізор, соцмережі та іншу нісенітницю.

4. Шукай контрасти

«На тижні працюю, у вихідні – ні», – тут різницю помітить тільки твій мозок. А що тіло? Воно зрозуміє, що сьогодні не звичайний вівторок, якщо ти займеш свої руки-ноги чимось незвичайним. Сидиш із понеділка по п'ятницю перед комп'ютером – у вихідні бігай. Стоїш біля верстата або працюєш вантажником в «Ашан» - плавай. Якщо ти спортсмен-тріатлоніст – що ж, після тижня тренувань сходи на лекцію «Як улаштований людський мозок» від журналу «Популярна механіка». Поспиш на своє задоволення в м'якому кріслі.

Що робити:Британські фізіологи стверджують, що після спортивних вихідних додаткова енергія у твоєму тілі вируватиме до середи включно. А що далі? Наприклад, у середу ввечері сходи до спортзалу.

5. Подивися на людей

Навіть якщо тебе втомили чвари на роботі, провести вихідні з коханим собакою не найкраща ідея. "Перевірений засіб відпочити від спілкування з одними людьми - поспілкуватися з іншими", - радить психолог Шейн Вейн. Зміниш картинку, почуєш нові плітки, а заразом, може, дізнаєшся, що всі твої проблеми - дитячий садок у порівнянні з буднями твого приятеля з Псковської повітряно-десантної дивізії.

Що робити:Спілкуйся з позитивними компаніями, це найкращий засіб від стресу. Дані від нейрофізіологів: коли тобі хтось посміхається, так звані дзеркальні нейрони твого мозку включають реакцію у відповідь.

Як відірватись. Від роботи

Ти не отримуватимеш максимум від суботи та неділі, поки не навчишся залишати робочі проблеми в офісі. Австралійський фахівець із вибудовування балансу «робота/життя» (так, там і такі є) Девід Холл знає, як це зробити.

1. Перед тим як піти з роботи у п'ятницю, запиши на аркуші паперу справи, якими тобі потрібно насамперед зайнятися у понеділок Тоді на відпочинку твоя підсвідомість дозволить тобі не постійно прокручувати цей список у голові.

2. Встанови для себе рубіж, після якого починається вікенд. Це може бути кінець робочого дня, пішохідний перехід дорогою з роботи або перший келих вина вдома. Діставшись цієї позначки, урочисто оголоси сам собі про початок вихідних.

3. У п'ятницю лягай спати в той же час, що й у будній день.Після робочого тижня твоєму мозку потрібен відпочинок, а не гучна музика та отруєння етанолом. Інакше він не зможе успішно керувати тобою у вихідні.

4. Через розвиток технологій робота не залишає офісних працівниківу спокої навіть у вихідні. Якщо на відпочинку тобі потрібно перевіряти пошту, роби це раз на день, не частіше.

WONDERZINEзапускає нову рубрику про те, як правильно відпочити за вихідні за різних життєвих обставин. Простіше кажучи, даємо поради на всі випадки - що робити, щоб до ранку понеділка не почуватися розбитим і не соромитися за безглуздо витрачений вікенд.

Що робити у вихідні, якщо ти одна? Не самотня, а сама і з величезним бажанням відновити сили, витрачені на тижні. Планів величезна кількість, проте щоразу буденний застій перетікає на уїк-енд і повторює День бабака. Якось варто спробувати діяти за планом. Наприклад, такому:

Ненадовго змініть зовнішній вигляд
та коло спілкування

Коли роками живеш за одним алгоритмом, то картина світу змащується, а радість кожного прожитого дня йде. Зачекайте з докорами у банальності: психологи встановили, що навіть одяг здатний повністю змінити наш настрій та поведінку. Наприклад, якщо попросити людину надіти білий халат, вона автоматично виконуватиме доручену роботу уважніше. Несмілива дівчина, одягнена в стилі tomboy, розправляє плечі і почувається впевненіше.

Влаштувати кардинальні реформи можна не лише в одязі, а й у поведінці та колі спілкування. Якщо серед ваших друзів і знайомих є людина, якою ви явно чи потай захоплюйтеся і хотіли б у неї чогось навчитися (наприклад, заводити зв'язки та легко спілкуватися з людьми, вести домашнє господарство чи бізнес) – станьте його напарником на добу. Спостерігайте, навчайтеся та допомагайте.

Діджитал детокс

Типовий сценарій вихідного дня: щойно розплющивши очі, ми залазимо в Інтернет і просиджуємо в ньому весь день. Дослідники говорять про справжню залежність - кожна нова фотографія, текст, оновлення статусу стимулює викид гормону задоволення дофаміну, і він спонукає знову і знову заходити до соцмережі. У результаті мозок почувається переповненим і хаотичним, страждає пам'ять, здатність творити і планувати, спілкуватися наживо з близькими, друзями, заводити нові знайомства - ми аутизуємося, йдемо в себе. Перепади настрою, страхи, фобії, депресія – теж розплата за звичку «тупити у фейсбуці».

Діджитал детокс (тимчасове виключення всіх електронних девайсів із життя) – перевірений спосіб захистити мозок від інформаційної інтоксикації. Правила ті самі, що і з харчовим детоксом. Починайте заздалегідь – щодня тижня скорочуйте час перебування в Інтернеті на 15 хвилин. Не беріть із собою телефон, коли йдете на обід, і не кладіть його поруч із ліжком – купіть звичайний будильник. Діджитал детокс краще призначити на день, вільний від роботи, коли ви належите собі і можете розслабитися. Виберіть сайти або програми, на які ви витрачаєте найбільше часу, і запитайте себе: що вас так притягує? Спробуйте знайти їм заміну у реальному житті. Якщо вас надихають художні фотографії у Instagram, сходіть до арт-галереї. Якщо просиджує годинник у фітнес-блогах, влаштуйте пробіжку або лижну прогулянку.

Увечері, коли ви знову увімкнете телефон і на вас хлине потік відфільтрованих фото з веселих вихідних друзів у фейсбуці, нагадайте собі, що соцмережі відображають лише найкрасивіші моменти життя інших. Більша частина далеко не така сяюча і залишається за кадром.

Спорт

Більшість із нас ставиться до тренувань як до гірких ліків: важка фізична праця в обмін на здоров'я та струнку фігуру. Мало кому спадає на думку, що організм спочатку запрограмований отримувати задоволення від руху (звідси вираз «м'язова радість»). Після 40-50 хвилин напруженого тренування мозок починає виробляти канабіноїди - речовини подібні до тих, що містить марихуана. Вони знімають тривогу, біль і створюють так звану ейфорію бігуна ("runner"s high").Спортсмени описують її як відчуття повної розслабленості, чистого захоплення, гармонії з собою і природою, "ніби хитаєшся на хвилях щастя". Жінки у віці від 18 до 63 років можуть відчувати оргазм під час фізичних тренувань: рейтинг видів фітнесу по зростанню задоволення: спортивна ходьба, біг, їзда на велосипеді, йога, силовий фітнес, вправи на прес.

У найближчий вихідний спробуйте провести тренування так, ніби воно саме собою нагорода. Зосередьтеся на приємних відчуттях під час виконання вправ. Насамкінець ще один надихаючий аргумент Джейн Фонди на користь спорту: «Можливо, найшвидший спосіб прояснити розум - упорядкувати тіло. Викинь свої думки з голови і займися тілом».

Творче побачення

Якщо за словами «похід на виставку» чи «екскурсія до театру» у вас зводить вилиці, спробуйте творчі побачення. Автор терміна, американський режисер та сценарист Джулія Кемерон, написала бестселер на цю тему – «Шлях художника» (до речі, чудова ідея для читання на вихідних). Виберіть одне зі своїх улюблених занять (візит до магазину художнього приладдя, спа-салон, урок італійського, вилазка на природу, звичайна прогулянка парком) і вирушайте на побачення з ним. Важливо нікого не брати із собою за компанію та не змушувати себе з-під палиці. Навпаки, у творчому побаченні має бути спонтанність та час для самої себе та того, що ви щиро любите. Не потрібно ні на кого рівнятися і оглядатися, чим більше ви поводитесь, як дитина, тим більше ідей і осяянь спадає на думку.

Влаштуйте генеральне прибирання

Холод, темрява, бруд і хаос у будинку, нестача сну провокують напади ненажерливості – доведено науковими дослідженнями. Причому на вихідні, як правило, переїдання досягає піку. Почніть програму схуднення не з дієти, а з генерального прибирання. Роздайте чи викиньте непотрібні речі. Купуйте гарну постільну білизну і намагайтеся спати не менше 7 годин на добу. Якщо мерзнете, надягайте більше м'яких речей.

Вслухайтесь у музику

Десять хвилин хорошої музики можуть зіграти роль найефективнішої медитації і також діють на мозок як кардіотренування: зміцнюються судини, покращується робота пам'яті та уяви. Розвивайте почуття музики - мелодія є у всіх навколишніх звуках, просто ми звикли вважати їх шумом.

Косметичні процедури

Вихідний день – ідеальний час для спа-процедур. Якщо бюджет зовсім невеликий, можна обмежитися масажем. У гарному салоні разом з масажем пропонують безкоштовне відвідування хаммама та басейну. Можна провести повноцінний цикл очищення та харчування шкіри, розслабити м'язи, зняти стрес, зменшити целюліт та набряки. Щоб підсилити ефект, в день відвідування салону харчуйтеся щонайменше (віддавайте перевагу легким молочним продуктам, овочам та фруктам) і пийте більше води. Після масажу проведіть залишок дня в розслабленні та спокої – жодних термінових зустрічей та вечірок.

Ілюстрації:Маша Шишова

Настав довгоочікуваний вихідний день, а разом з його приходом зникли всі ідеї та думки щодо корисного та плідного проведення часу.

В результаті вихідний проходить, не залишивши ні сліду, ні спогадів, не принісши жодної користі. Ну що, знайома ситуація?

Як запастися новими ідеями

Вся справа в тому, що, звикаючи до високої швидкості життя, ми не вміємо правильно відпочивати, забуваємо розслаблятися та уникати стресів. Наприклад, пересічний обиватель у вихідний день найчастіше:

• займається якоюсь домашньою роботою
• цілий день просиджує біля телевізора або монітора
• цілком байдикує.

Безперечно, ці речі також потрібні, але не присвячувати їм дорогоцінний і єдиний вихідний день! Хоча частину цього вільного часу краще провести інакше.

То що робити у вихідний день, щоб отримати душевний і тілесний відпочинок? Напевно, ви і самі зможете відповісти на це питання, якщо наважитеся записати свої ідеї в окремий блокнот, щоб відновити власні плани та перспективи, коли для них з'явиться вільний час. У цьому плані ви виграєте масу часу на роздуми і будете позбавлені невизначеності, яка обов'язково прийде в самий невідповідний час - у вихідний.

У свою чергу сайт береться підкинути читачеві кілька цікавих ідей про те, що робити у вихідний день. Можливо, наші рекомендації та поради ви зможете доповнити власними думками, уподобаннями, особистими планами, які ляжуть в основу повноцінного якісного відпочинку.

Що робити у вихідний день

1. Зайнятися собою. У буквальному значенні слова присвятити вільний час відновленню фізичних і душевних сил. Наприклад, ранок можна почати із зарядки, побалувати себе корисним домашнім сніданком, вирушити по магазинах чи салон краси. Нарешті, можна вирушити:

• в басейн
• у сауну
• у боулінг-клуб
• до більярдної зали
• у кафе чи ресторан
• у спортзал та ін.

У цю категорію занять можна записати саморозвиток. Наприклад, у вільний час можна подивитися якийсь навчальний фільм, прочитати корисну книгу, пошукати корисні курси чи тренінги. Що завгодно, аби отримати максимум користі від вихідного дня, підвищивши впевненість у власних силах, піднявши рівень мотивації наступного робочого тижня.

2. Згадати про хобі. Не випадково чоловіча частина наших читачів чекає на вихідні, щоб вирушити на рибалку. Це справді якісний, повноцінний та корисний відпочинок, у якому фізичне розслаблення поєднується з душевним. Хобі (про яке ми писали в попередній статті нашого сайту) — це саме те, що дозволить провести вихідний день з максимальною користю, отримавши світлі, радісні та приємні спогади наступного робочого тижня.

3. Підготувати подарунки. Не погано б у вихідний день приділити увагу своїм близьким. Повірте, дарувати подарунки не менш приємно, ніж отримувати. Крім того, подарунком може стати ваш довгоочікуваний дзвінок старому другові або людині, з якою давно не бачилися.

Якщо у вашому оточенні є маленькі діти, даруйте подарунки їм. Як подарунок гарантовано підходить похід у цирк, прогулянка в парку, катання на ковзанах або роликах, похід у кіно, зоопарк тощо. Дитяча радість відрізняється особливою щирістю та позитивом, що передається всім оточуючим. А нові враження та емоції вам обов'язково припадуть до смаку!

4. Виїхати на природу чи екскурсію. Ніхто не забороняє вихідний день провести на природі, де свіже повітря та весела дружня компанія.

5. Зустрітися з друзями. У робочі будні так мало часу залишається, щоб побачитись із родичами та друзями. Але що заважає зробити це у вихідні? Сміливо вирушайте в гості, списуйтесь і телефонуйте з тими, хто вам дорогий. Можливо, разом ви зможете придумати для себе щось цікаве.

6. Усамітнитися. У випадку, коли робота пов'язана з громадською діяльністю, у вихідний день дуже хочеться побути одному. При цьому ви зможете насолодитися домашньою тишею та спокоєм та самотністю. Іноді цього так не вистачає в умовах міського шуму і суєти.

Записуйте ідеї до блокноту

Таким чином, навіть ці деякі ідеї вже можуть бути використані читачем як основа для складання планів на вихідні дні. А ось керівництвом до дії стануть ваші особисті записи та нотатки, зроблені протягом буденного тижня. Чим більше ідей накопичується у вашому блокноті, тим кориснішим і повноцінним буде ваш наступний вихідний день!